最近気掛かりだったことがあって、
また退院時に先生から託された
認知療法が役に立ちました。
その件で旦那さんに八つ当たりしてしまったことは
悔やまれたけど
認知療法の紙に書き出しをしてみたら
やっと切り替えられてきて
旦那さんには後から謝りました。
その物事に関して私は理解ができず
悶々としていたんだけど
理解しなくていいんだなと思った
考えて分かることじゃなかったし
知る必要がないことなのか、と。
それなら忘れよう、
となりました️⭕️
こういう納豆も以前までは
過食で食べるものになっていたけど
今はノーマルな納豆と一緒で
朝ごはんとしても楽しめるように。
入院で食べられていたから
家でも食べられて当たり前、
ではないこと
100までは行かなくても
入院前の私と比べたら
倍は良くなってると思いました。
毎日の間食が習慣化してること
(朝と夜、カロリー的には200kcalくらい)
お米を食べる量が増えたから
お昼のおにぎりは
2個楽しめるようになったこと
そして
家で、平日に！！
カレーを食べられる日がやって来たこと！
ひよこ豆入りカレー。
しかもこれ、
意図せず自然にできてたことが
嬉しかったんです。
今日はレトルトカレーにしよう
疲れが出たから
簡単なのにさせてもらおう、
って
以前ならカレーといえば身構えてたし
挑戦する枠だったけど
普通に食べられる前提になってた。
そして、完食できた！！
退院後あるあるなんですが
盛り付けしてる段階では
ちょっと残すかもなぁ…
って思考が過ぎっても
食べてみると美味しくて食べる、
食べちゃう、食べられる
病気の声は多いよって囁いても
身体は慣れたんだと思うし
体の声で食べられてるのかなって。
しかもカレー
日曜日に家族で食べたばかりだったし
短いスパンで食べてたことに感動でした。
お腹いっぱいさを感じられました。
昨日は朝から淡々と料理✊
ハートの椎茸、当たり😁✨
美味しそうにできて自己満
からの麻婆豆腐とごはん
最高に美味しかったです👍
おやつは
本当は大好きなポテトサラダのサンドイッチに挑戦！
お昼ごはんに食べる感じではなくて
どうしようかなと思ってたところ
おやつでもいいじゃん
って閃いたキセキだった✨
これまでは過食でしか食べられなかったから
好きって言いづらかったけど
これからは堂々と好きって言える♡
いつか普通に食べたいっ
と、ずーーーっと思っていて
念願のポテサラサンドでした。
ギター練習もぼちぼちやっていて
来週か再来週には
新しい弾き語り公開できるかな(^-^)
おわり