嬉しいことがあったんですが
もう気持ちだけが前のめり過ぎて、
うまく書けない、書けない。
できるだけ落ち着いて書きますね。
結論から言うと、
長い間やめられなかった
お米の量を量って食べること
やめることができましたー！！
↑いつもと変わらぬ朝ごはんに見えて、
お米の量を量らずによそっています。
きっかけは、今週の初めに
”数字に依存してるんだよな
数字に頼ってるんだよな
でもちゃうちゃう
自分はどうしたいか
どのくらい食べたいか
自分が食べたい分食べる→自立！！”
数字に頼ってるんだよな
でもちゃうちゃう
自分はどうしたいか
どのくらい食べたいか
自分が食べたい分食べる→自立！！”
”コントロールを手放すのが怖い
って記事をこないだ書いたけど
って記事をこないだ書いたけど
今の私はこれ以上痩せたいとは
全く思ってなくて
体重を増やしたくているのに
いざ食べようとすると怖かったり
摂食障害という病気に
コントロールされてるんだと思った、
その状態から抜け出して
自分の足(感覚)で立つことが自立で
摂食障害からの卒業なんだ。”
と思ったこと。
そこから更に、
いつも野菜炒めとお味噌汁は
測ったりしないし
テキトーに食べてるんだから、
ご飯も一緒じゃん！
と思った、
思えたんですよ
因みに野菜炒めとお味噌汁は
旦那さんが作ってて
日によって量もマチマチだし、
野菜炒めは大皿から取って食べる形式で
野菜とはいえ、
お腹空いてたら多く食べてる、自然と。
そして、チャレンジ一日目の火曜日の朝は失敗💦
初め、量らないでよそってみて
念の為後から量りに乗せて確認、
↓
念の為後から量りに乗せて確認、
↓
97グラムで、「少なっ！」
ってなって
足していつも通りのgで
結局量っちゃいました。
でも後から思った、
例え97gのまま食べたとして
言っても数gの違い。
そんなに変わんないし
もしそれで食べてみて
なんか少ないな、ってなれば
次の日はもう少し多めによそって食べればいいんだよね。
例え97gのまま食べたとして
言っても数gの違い。
そんなに変わんないし
もしそれで食べてみて
なんか少ないな、ってなれば
次の日はもう少し多めによそって食べればいいんだよね。
大切なのは自分の食べた感覚、
食べてみてどうか、
お腹具合で感じること。
その日の夜、この件を
旦那さんに熱弁しながら
自分の中で整理ができて、
明日こそできそう、
むしろやってみたいってなった。
翌日の朝も
私があれこれ言ってるのを
聞いてもらいつつやりました。笑
まず、
測らずよそったあとに
一応確認するか、
確認したとてそのままの量を食べる、
or
確認もせずまっさらな状態で食べる
で最後血迷って
旦那さんの意見を求める。
いや、確認もしないで食べる方、
測らずよそったあとに
一応確認するか、
確認したとてそのままの量を食べる、
or
確認もせずまっさらな状態で食べる
で最後血迷って
旦那さんの意見を求める。
いや、確認もしないで食べる方、
🍓その心は？
結局量ることになるから。
そうだよね！
ってことで
全く量りに乗せずに盛り付け。
席に運んでからも
気になるね、
気になるね、
どのくらいなんだろーふぉー！
って
でも、楽しそうに言ってた私←
そのまま普通に無事食べて
ご馳走様しました＼(^o^)／
今日で2日目ですが、
今朝も勿論測ってません(^^)
どっちかというと
少なく盛っちゃうことの方が心配だし、
身体の回復の為には沢山食べることだから
多めによそうようにしてる。
あとは、一定じゃなくていいんだよ
ってとこだよね。
野菜炒めと味噌汁と同じ感覚、
野菜炒めと味噌汁と同じ感覚。笑
おにぎりを作る時も
これからは量らず作る。
マイルールの数字(重さ)から増やすことも
減らすこともできなくて
少し前までは何回、今日こそ増やすぞ！
と試みたことか、
もう数字自体を見なければいい
って話でした。
お米の量を量ることからの解放、
まさかこんな形で叶うとは、
嬉しいです
補助輪外したばかりみたいな感じで
まだなんか落ち着かないけど
もう大丈夫って思えてる！
いちいち量る手間がないのはラク。
協力してくれた
旦那さんにも感謝です。
おわり