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身体と心に軸を作り
120%私で生きていく♡
愛美emiです⋆*
はじめましての方は
今日も私のBlogをご覧いただき
ありがとうございます♡♡♡
毎日の食事が楽しくなるような❁
美しく健康になるための
内側からの美容♡
【食】と【心】について発信中ー\ ♪♪ /
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フルーツを食べると、太る？？
糖質制限ダイエットが
流行りはじめてから
極端に糖を気にして
フルーツを避ける人も
いるのかな？
今日は、フルーツのとっても
素敵な効果をご紹介❁
もしかしたら食べなてないあなたは、
ちょっと損しちゃってるかも！
何故ならフルーツは、
美容効果が高いから♡
❁良質な水分
❁ミネラル
❁ビタミン
❁食物繊維
がたっぷり含まれている！
更に、野菜と同じく
抗酸化成分が含まれて
いるんだよね！
代謝や消化を促進させる
酵素も豊富
なんだけれど
酵素は熱に弱いっていう
弱点があるからフレッシュな
フルーツで取るのが
ベストなんだよね❁
ただ生のフルーツは、
身体が冷える！
だから、
食べる時間には
要注意だよ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
日中の日が登っている時間に、
間食として取り入れるのがいいんだ♡
今の時期はみかんが美味しく
お手軽にいただけるから
私も常備しているよ❁¨̮
甘いものが欲しい！
チョコレート！！！
の、前にみかんをパクっと
食べてみて♡
いつもより
快便でお肌ツヤツヤな
あなたが待っているよ♡
