1 0年先までアトピー知らずに
自然派育児をサポートする助産師
望診法 × 東洋医学 × 季節の知恵で
ママと子どもの心と体を自然に整える
母乳育児ケアからアレルギー対応まで、
「今」と「未来」の安心をお手伝いします
自身もアレルギーっ子を育てながら、
日々の食事とケアで元気な子育てを実践中
ドイツ在住 助産師 西尾恵美です
こんにちは。
秋といえば、やっぱり「さつまいも」！
焼きいも、干し芋、、、
子どもたちも大好きな季節のおやつですよね。
今日は、そんな**さつまいもの“落とし穴”**についてお話しします。
わたしも、そしてふたりの子どもたちも、さつまいもが大好き。
長男のアレルギーがわかってからは、
「じゃがいもやウリ科の食べものにはヒスタミンが多い」と知り、
その代わりにさつまいもを積極的に食べるようにしていました。
おやつは、干し芋。
自然の甘みで、おいしいですよね
でも、望診（ぼうしん）を学ぶようにな食べものの
“表面だけの知識”では見えなかったことが見えてきました。
実は、今のさつまいもは昔と違うんです。
昔のさつまいもは、もっと素朴で甘みも控えめでした。
ところが今は、品種改良によって「甘いほど売れる」時代。
中には、砂糖に匹敵する甘さを持つ品種もあるほどです。
甘過ぎるさつまいもが、
アトピー悪化の原因に？
アレルギーっ子やアトピーっ子の多くは、
腸内環境が乱れやすい状態にあります。
そんな中で、甘みの強いさつまいもを毎日のように食べ続けると、
からだにこんなサインが出やすくなります。
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胃もたれ
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首・手首・足首まわりのかゆみ
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顔の赤み
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手先の荒れ
どれも「甘の食べすぎ」による消化器の疲れサインなんです。
「体にいい」も、“食べ方しだい”
アレルギーを避けて、体にいいと思って食べているものでも、
食べ方を間違えると、アトピーや湿疹を悪化させることがあります。
大切なのは、
「いい食材」かどうかではなく、
“今の体に合っているか”という視点
さつまいもも上手に取り入れれば、
秋の恵みとして、心と体を元気にしてくれる食材です
食べるときは、
・量を控えめに
・皮ごと食べる
・旬のうちに感謝していただく
さつまいもは自然の恵み。
でも、現代の甘すぎる品種は、体にとっては“糖”と同じ刺激になることもあります。
「体にいい」と信じていた食べ方が、
知らず知らずのうちにアトピーや湿疹を悪化させてしまうことも。
食べないのではなく、
“どう食べるか”を選ぶことで、
からだにやさしい秋の味覚として楽しめますように