こんにちは、ジム勤めのemiです。
お元気でしょうか？
今日は、偏頭痛について。
4年ほど前まで、
emiは、ひどい偏頭痛でした。
それが、今、すっかり治ってます。
このところ天候不順で
偏頭痛の方、きっと大変じゃないかな
と、ふと
それで
私のしたことが、同じ偏頭痛で
悩んでいる方々の
参考程度になれば、と
私の偏頭痛やっつけ体験を
書いてみようと思いました
まずは、結論から
私が行ったことは、以下の4つ
1、Mgを摂る
2、カフェインを摂らない
3、パンを食べない
4、牛乳を飲まない
1「Mg不足は、
偏頭痛を起こす」
このことは、本や栄養関係の動画、
検索して調べても、一様にみんな
高らかに語っています
なので
マグネシウムの多く含む食品を
食べるようにしました
のり ワカメなど海藻類 ごま
豆腐や納豆などの豆類 干しエビ....
ご飯にアマランサスを混ぜて炊くなど
それから
「にがり」を
ご飯や味噌、飲み物に
数滴入れるようにしました。
また
Amazonなどで
塩化マグネシウムフレークを購入し、
マグネシウム風呂に入って
経皮吸収。
にがり風呂も入りました...
さらに
マグネシウムオイルや
にがりを手足、身体にぬったり
さらに、またまた
塩や水もこだわり、
マグネシウムの多いものを選びました
自分がマグネシウム不足
かどうかは........
足がつったり、
目の周りがヒクヒク
したりが目安。
私は、それまで頻発していた
これらの症状が、
これで
一気に、なくなりました
実は、emiは、酷い
マグネシウム不足
だったのでした
2「カフェインは、
ミネラルを排出してしまう」
大好きだったコーヒーも
せっかく摂ったマグネシウムが
流れてしまわないよう、やめました
3、パンは大好きでしたが、やめました
腸の炎症のリスクを取りました
これで、毎朝毎朝の、悩んでいた
下痢がなくなりました
4、牛乳も同様です。
カルシウムは、骨の石灰化を誘発する
カルシウムとマグネシウムの比率
カルマグ比が言われていますので
カルシウムを摂りすぎないように
牛乳のみならず、乳製品を出来るだけ
やめました
これを続けて1年くらい経った時、
酷い雨の日。
松本に、サッカー観戦に行く際、
この世の終わりかと思う
くらいの 偏頭痛に襲われ
吐きながら、運転したのを最後に
ぱったりと偏頭痛が、なくなりました。
あれから4年の現在
偏頭痛ありません
何が良かったのかわかりませんが...
そして、
ご褒美程度の
ミルクコーヒー&パンを
復活
ご褒美程度なら、偏頭痛大丈夫です
それ以前の私は
特に、週末、仕事のない日になると
偏頭痛。
雨が降る前にも...偏頭痛
痛くなって、強い吐き気。すごい嘔吐。
「緊張感から解放されて、
週末に起こるんだな」
「天気の気圧変化もいけないようだ」
などと
自分で勝手に思ってました。
が......
その一年後
仕事のある 平日の朝にも、
偏頭痛で吐くようになり、
半年後
自分が指揮する緊張感バリバリの
仕事中も、偏頭痛で吐くようになって
もう、ほとんど偏頭痛の毎日
いよいよ病院かと、
脳ドックかと
そんな凄まじい毎日だったのです。
偏頭痛、大変ですよね
そして偏頭痛を抱えて仕事をする
この大変さは、なった人でないと
わからない.....
偏頭痛のみなさん
少しでも 参考になれば幸いです
ではでは
偏頭痛
