元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
先日健康診断の結果が出ました
私は鉄分不足とコレステロール値が
高いということが分かりました
（父親は糖尿病）
）←大事キープは出来てるんだけど
お菓子生活はやめられてなくて
（早朝か、仕事帰りに食べること）
それのせいかなーって思ってね
どきどき
職場の上司と同期とは
いつもおいしいご飯、おすすめの新商品、
おすすめのお菓子と
食べ物のことで盛り上がるんだけど
上司が総コレステロール値300
いっててさ
（基準のMAXは199）
脂質異常って結果に書いてあって
去年より10キロぐらい増えたし
ダイエットするわ
って全くお菓子を食べなくなったの
それ見て
すごっ意識高っ
て思って感化されたわけですね
私単純なところが
長所でも短所でもあるんだけど
スーパーで色々買ってきたの
脂質異常対策
雑穀米がいいんだけど
子どもたちが食べてくれないから炊けなくて
今は混ぜるだけの雑穀とかあるのね
あとはアマニ油もいいみたい
お腹減った時にがつんとたべるんじゃなくて
おかゆとかもいいなって思って買ってみたよ
またファスティングしたいなぁー！
その日は帰ってからカブの葉でふりかけを作ったり、
魚料理を2日にいっぺんだしたり
和食を出すとアラサーの夫婦は
手間暇かかって豪華だね
ってなるけど
子どもたちからは盛り上がらない
自分的にはね
考えて作った訳なんですが
今って運動はお昼の10分ぐらいしかしてないのにね
10.15時とお腹が減るのよ！
お弁当とタッパーの半分しか入ってないから
（おにぎり1個分ぐらい）足りなくて
10.15時の15分休憩にカップ麺食べたりして
本末転倒
今週かなり食欲があって
自分でもびっくりしてる
だったら弁当増やして間食無くせって感じだよね
あとお菓子どうせ食べるならカロリー少ない小袋買っとくとかね。
これが最高！
ダイエットという名の健康意識！
皆様は何かやってますか？
ではまた明日🌙
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog