今日はスタッフの予約がすごく多い日で肩身の狭かった院長です！笑
昨日に引き続き、腸内美人 vol.２です。
今日のお題は【痙攣性便秘】【直腸性便秘】です
・コロッとした硬い便が出たり、便秘と下痢を繰り返すなどの症状の方は痙攣性便秘かもしれませ ん。副交感神経の緊張により、腸が縮んで痙攣を起こし、便の流れを妨げてしまう便秘です。
原因は様々ですがストレスが大きく関係すると言われています。
・最初は硬い便が出て、その後に軟便が出る場合や、残便感がある人は直腸性便秘かも。。。
刺激に対する直腸の感受性が低下して、直腸内に便が入っても便意が起こらず、自力で便を押し出 す働きが弱くなり起こる便秘です。
原因は便意を無理に我慢したり、加齢、水分不足が考えられます。
【痙攣性便秘】【直腸性便秘】の改善方法は基本的には同じです。
・ストレスを解消する ・硬水を多く摂る（マグネシウム含有）
・オレイン酸を摂取し、腸の蠕動運動を促す
オレイン酸を多く含む食材は、・オリーブオイル ・なたね油 ・牛脂 ・ナッツ類などです。
美容の天敵である便秘をやっつける為の参考にしてくださいね★