少し間があいてしまいました（涙）emi plus鍼灸整骨院です★
今日で腸内美人（便秘編）は最後です。
今日は【習慣性便秘】【器質性便秘】です。
習慣性便秘は前回迄のvol.1、2で紹介した弛緩性便秘、痙攣性便秘、直腸性便秘の延長に起こる便秘です。中には弛緩性、痙攣性の症状を併せもつ場合もあります。
原因として、偏った食事、食物繊維不足などにより腸壁に適度な刺激が加わらなくなり起こります。
器質性便秘は、大腸に傷や腫瘍がある、炎症を起こしているなどの異常がある場合に起こる便秘です。これに関しては医師の診断・治療を受ける必要があります。
さて便秘を解消するためには水溶性食物繊維、不溶性食物繊維のどちらも必要不可欠です。
水溶性食物繊維は蠕動運動をスムーズにし、便を移動させやすくします。不溶性食物繊維は便の量を増やして排泄刺激を与えます。
水溶性食物繊維を多く含む食品は、ニンニク・柚子・納豆・レモン・アボガドなど。
不溶性食物繊維を多く含む食品は、きなこ・インゲン豆・おから・栗・グリーンピースなど。
兎にも角にも便秘は女性の敵です。当院では便秘に対し鍼灸治療、腸セラピーなども行っております。
お悩みの方は是非一度emi plus鍼灸整骨院へご相談下さい☆