夏バテの原因は自律神経にある⁉️
⚪︎夏バテに対処する方法とは！
①バランスの良い食事を心がけましょう
②暑さに慣れる
③暑さ・紫外線対策をすること
④睡眠をしっかりとること
①バランスの良い食事を心がける
夏バテに良いとされている
・クエン酸、ビタミン、たんぱく質
などをバランス良く摂取できる食品を選ぶようにしましょう！
②暑さ慣れる
暑いからといって冷房で室温を下げ過ぎるよりも暑さに慣れるようにしましょう！
③暑さ・紫外線対策をすること
紫外線を浴びないように、外出時の対策が必要になります！
④睡眠をしっかりとること
睡眠には、心身を回復させる役割があるので、適度に冷房をかけて熟睡することも大切です！
夏バテにつながる生活習慣を見つけて改善していきましょうね‼️
パーソナルダイエットサポーター
田上恵美子（ えみちゃん）
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