こんにちは、エミです⛄️
（はじめましての方は、こちらから❤）
先日の記事の続きです。
（先日の記事はこちらから❤）
頑張って行動しようとしているのに
できない時。
やりたくない時。
これね…
1年前までの私は
“常にこういう状態”だったので、
すっっっっっっごく分かります！！
行動できない時って、
苦しいですよね。
...ほんと苦しい。
「やらなきゃいけないのに、できない。」
これって、
気づいたら自分を
“静かに責め続けてる時”なんですよね。
＼じゃあ、どうしたらいいの？／
それはね、
無意識を“有意識”に戻すこと。
これだけだと
「は？」って感じですよね。笑
でも大丈夫。
ゆっくり説明します。
無意識で流れていた「責める声」を見つけるだけでいい
これまでずっと、
無意識のうちに出ていた
“思考（脳）の私” の責め言葉。
「早く動かなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「行動できない私はだめだ」
その声に気づけた瞬間に、
「あ、今、責めたかも...」
と、ただ気づくだけでOKなんです。
（え？それだけ？って思いますよね。）
（ちゃんと段階があります。）
ここで気を付けてほしいこと
それは、
「責めちゃダメ！」と上塗りすること。
それをやっちゃうと
“責めた自分を責めるループ”
に入ってしまうから。
まずはただ、
“責めてしまったことに気づけた私” を
そっと認めてあげるだけでOK。
”あ、今、私気付けたよ”って。
そして、可能なら、
責めたことに対して、
心の私に”ごめんね”って
伝えて寄り添ってあげてください。
それだけで、
ぎゅっと縮こまっていた心の私が
ふわっと緩むんです。
吹き荒れた寒い冬の外から
暖かい部屋に帰ってきたとき、
身体が緩みますよね。
心も同じです。
ずーっと
“思考（脳）の私” の責め言葉を
”心の私”へ浴びせているんです。
それだと、
次から次へと行動しようとしても、
その度に自分から責められちゃいますもんね。
行動できない”心の私”にも
ちゃんと理由があるんです。
だから
一度、心をふにゃん♥と、
緩ませてあげてください。
でも、あれ？
これだけだと
結局行動は何一つできてないけど、
一体どうしたらいいの？？
って思いますよね。
大丈夫
この続きは、また次回ゆっくり書きますね！
🌼 今日できる小さな一歩 🌼
心の中で、自分を責める頭の声に気付いたら
ただ一言そっとつぶやいてみてください。
「今、気づけたね。えらいよ」
小さな一歩は、
ほんとうに、それだけで十分。
（本日もお読みくださり、ありがとうございます♥）