こんにちは、エミです⛄️
（はじめましての方は、こちらから❤）
昨日の記事の続きです。
（昨日の記事はこちらから❤）
自分を責める声に気付いたら
責められていた心に、
寄り添ってあげてください
というお話をしたかと思います。
「ごめんね」って。
これを続けていくと、
責められ続けて縮こまっていた心が、
少しずつ“安心”を取り戻していきます。
心を緩めると行動できるの？
結論。
これは、YesでもありNoでもあります。
なぜなら——
心が安心した状態は、
あくまで “土台” にすぎないからです。
緩めるだけでは、
まだ“動く方向”が定まっていません。
たとえば…
泣きつかれてヘトヘトになった子が
ようやく泣き止んだ瞬間…
すぐに
「よし遊ぼう！！」
とはならないですよね。笑
まずは安心して、
落ち着いて、
その子が「○○したい」
と言い出すまで待つ必要がある。
”心”も全く同じです。
行動は「安心→方向」の順で生まれる
まず、
心が「安全」を取り戻して、
次に「方向」が生まれます。
この「方向」が、
「○○したい」
「○○がいい」
「○○が気になる」
つまり、
私たちの本音の声のことです。
では、
その“方向”ってどう作られるの？
行動できるようになるのは、
心がゆるんで、進みたい方向が見えたとき。
この２つが揃うと、人は自然と動き出します。
行動できるようになる仕組み（２つ）
① 心の声が“聞こえるようになる”
心が緩むと、
・本当はどうしたかったのか
・何に怖がっていたのか
・どこで止まっていたのか
こういう“本音”がポツポツ出てきます。
すると不思議と、
行動へのハードルが一気に下がります。
なぜなら...
「行動する＝怖い」から
「行動する＝私を大切にする」へ
行動の”意味”が書き換わるからです。
② 行動の“方向づけ”が自然に生まれる
心の声が見つかると、
「今日はこれから始めてみようかな」
「これは違ったんだ」
「これはやってみたい」
みたいに、
行動の“優先順位”が自然に立ち上がってきます。
これが動けるようになるプロセスです。
セラピーでは、このあたりも見ていきます
セラピーでは、
むずかしいことはなにもなくて、
① 心の声を見つける準備をいっしょにすること
それがセラピーの最初のステップです。
「これって心の声？ 思考（脳）の声？」
最初はまぜこぜになりやすいから、
ゆっくり見分けるところから
一緒にやっていきましょう。
今回は“行動できない”というテーマでお話したけれど、
あなたの願望実現へどう繋げていくか を含めて、
あなたの状況に合わせて見ていきます。
どうぞお気軽に、
今の状態をお話しくださいね。
セラピーを受けるとどうなるの？
✔ ずっと固まっていた心が緩む
✔ 何に怯えていたのかが分かる
✔ 「私、こうしたかったんだ」が見つかる
✔ 気づいたら行動のハードルが下がってる
✔ 無理せず動けるようになる
✔ 叶えたい未来へ自然に舵が切れる
そして…
行動って、本来は
“頑張るものじゃなくて、
湧き上がるもの”なんです。
心が整うと、
本当にその通りになります。
だから昨日話した、
「結局行動は何一つできてないけど、どうしたらいいの？」
の答えはとてもシンプル。
行動は、
“心を緩めたあとに自然と生まれるもの”。
その順番さえ戻してあげれば、
自然と行動できるようになります。
（これが理想の形↓）
🌼今日できる小さな一歩 🌼
深呼吸しながら
「今日もよくがんばったね」
と身体に伝えてあげる。
心は身体から優しさを受け取ります。
小さな気づきが、
未来を変える最初の光になります。
（本日もお読みくださり、ありがとうございます♥）