こんにちは
えみちかです。
以前投稿したこちらの記事、
女性の美しさのキーとなる
「後ろ姿」について書いたものなのですが、
とってもみなさんに好評でした。
「夏の後ろ姿にご用心」↓↓
みなさん、やっぱり美って
関心のあるテーマなのね！
今日はその続き。
もう一つのただずまいが
美しく見える秘訣を
お届けしようと思います。
背中を意識するのと同じくらいに
大事にしているパーツ。
デコルテ（鎖骨）についてです。
デコルテがすーっと開いていると、
見ている人の受ける印象が
全く違うんです！！
今日はそんなお話を。
初めましての方へ
⌘ 主人の他界、50歳過ぎてからの起業、
海外進出、モナコ移住・・・半生をふり返り、
ちょっとだけ先を歩いている私だからこそ
先に経験したことがある。
【EMICHIKA STORY】今、妹たちに伝えたい11のストーリー
デコルテ・・
女性らしいパーツのひとつですよね。
デコルテのメンテナンスと聞くと、
多くの方は肩回りのマッサージを
イメージするかもしれません。
だけど、忙しいみなさんのことだから
マッサージというとなかなか日常的には
取り組みづらいんじゃないかしら。
ですので、今日は・・・
気づいた時にその場でできる
emichika流
デコルテメンテナンス法を
お送りしますね。
私のメンテナンス法はとにかく
姿勢への意識！
ここに始まります。
まずはすっと立ちあがった状態で
腹式呼吸をして、お腹を含ませることを
意識します。
そして、ふーっと息を吐いてみます。
この時、
骨盤を腸腰筋のコルセットでしめる、
そんな風にイメージします。
腸腰筋とは・・
太ももを上にあげるために使用する筋肉
骨盤と太ももの骨をつなぎ、骨盤の位置を
安定させる筋肉のことです。
要するに、、
インナーマッスルで骨盤を締める、
そんな風にイメージしてもらえればと思います。
すると、
丹田に力が入って、
背筋がすっと
伸びてくるんですね。
そうすればしめたもの！
さらに、
すっとあがったデコルテに
光を当てるようなイメージで、胸を開いていきます。
胸を45度斜め上にあげる感じね！
もちろん
その時腸腰筋のコルセットは締めたままです。
胸が自然と開いて、その開いた部分で
自分だけじゃなく、目の前の人も受けとめて
優しい気持ちになることを意識してみてください。
ぜひ鏡の前で一日数回、
気が付いた時にこの姿勢を意識してみてね。
私たちは、スマホやPCを使う時間が増えて、
肩が内側にはいった巻き肩傾向にあります。
だからこそ、姿勢の定期的なメンテナンスは大事。
姿勢がかわるに伴って、
リンパのめぐりも少しずつよくなるはずです。
秋になり、少しずつ気温も下がってくる中で
リンパの流れや血流も滞りがちなこの時期。
ぜひ試してみてね。
ではまたね！
emichika
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EMICHIKA Co.,Ltd 代表取締役
美プレナープロデュサー
えみちか
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