こんにちは、
美プレナープロデューサー
えみちかです。
最近お会いする方に
ボディメイクについて聞かれることがあるので
今日はそんな話をお届けしたいと思います。
スタイルに変化がないように見える私ですが、
病気の影響もあったりで、時々体重がプチ増量。
そんな時、どんな形で自分の理想の
ボディを整えていっているか、
今日はそのやり方を書いてみますね。
初めましての方へ
⌘ 主人の他界、50歳過ぎてからの起業、
海外進出、モナコ移住・・・半生をふり返り、
ちょっとだけ先を歩いている私だからこそ
先に経験したことがある。
【EMICHIKA STORY】今、妹たちに伝えたい11のストーリー
まず、ボディメイクにおいても
いつも私が大事にしている思考グセが
必ずベースにあります。
それは「ひょっとしたら」
つまり、どんな風になりたいか、なっているか
それを私の中でありありと鮮明に描く、
そのイメージングです。
その上でね、具体的にはどんな行動を
するかというと・・やったことは実にコレだけ！です
3食しっかり美味しく食べる
カロリー計算は全くしない
制限はしない
運動はしない
えっ…て感じでしょ
そして、特にここに集中します！
自分が感じる感覚を研ぎ澄ます
自分の満腹を知る
食事の質を高める
糖質祭りだけは要注意！
自分の身体だもの、
私の中の体感覚がとっても大事なのね！
そんなことを意識しているうちに、
自分とのブレストタイムをたくさん取るようになって、
ワタシにとって
何が必要で何が要らないか‼
そんなことまでも明確になって
感覚が研ぎ澄まされて
生まれ変わった感覚になります。
旅先でも必ずブレストタイムはたっぷりとります
もっとスゴイのは、
ライフスタイルに新しく加えたことは
何もない というところ！
新しい運動とか、
特別な食材とかは何も加えてないよ！
皆さんが、勝手に思いこんでいる
価値感や常識は、
割と違ったりするんですよ！
アレも足りない
コレも出来てないって
短絡的に不足を補うのでは無く、
“自分を知ること” の大切さ
“丁寧に暮らすこと”の大切さ
貴女は本当にこれ食べたいの？
これが好きなの？ これやってみたいの？
これ大切に思ってる？
という自分とミーティングを
たくさんやる
ここに大きなキーポイントがあるんです。
すると、カラダもするすると
変わってくるはず。
皆さんもぜひ、目標を
イメージングしてみて下さいね ♡
ではまたね！
emichika
未来の女性の生き方を飛躍させ
共に” 世界の舞台” へ
===== ===== ===== =====
EMICHIKA Co.,Ltd 代表取締役
美プレナープロデュサー
えみちか
===== ===== ===== =====
⌘ 売上0から年商9桁まで創り出すことができた私の戦略
美プレナー成幸メソッド
⌘ Instagram
https://www.instagram.com/emichika_style
⌘ Facebook
https://www.facebook.com/emichika.jp
⌘ EMICHIKA 公式サイト(新サイト準備中)
http://www.emichika.com