今日も作り置きしました
①トマト🍅サラダ
晒し玉ねぎのみじん切りが、
血液をサラサラに。
②グラタン(本日いただく)
健康に良くはないけれど
子供が喜ぶ
栄養価高い。
③ゴボウと春菊と牛肉煮
ごぼうの繊維が腸の運動を
活発に。春菊で、青物摂取🫡
④イカと大根の煮物
イカが少なかった〜💦
大根が余っていたので😝
⑤油揚げとスナップエンドウ🫛
の煮物。
煮汁がお揚げにしみしみで、
白いご飯に合う
いつまで、続くのやら〜。
さて、10分筋トレ・10分ヨガ
フラの練習やって、今日も
一日終了。
皆様も今日一日、
お疲れ様でした。
明日は、寒いそうですね😨
温かくしてお過ごしくださいね☆