梅雨の季節がやってきましたね
毎日シトシト☔️ ムシムシ♨︎
今年は例年より20日も早いとか。
ということはその分夏が長くなるのでしょうか？
それとも秋も早く来るのでしょうか？？
四季がだんだんズレてきているようですが、
最近短くなっていた春と秋が
長くなってくれるといいですね〜
突然ですが、
最近イラッとしたり、
怒ったりしたことはありましたか
私はありました
皆さんも日常
ちょっとしたイラっとしたことや
ムカついたり、怒ったりすることは
あるのではないでしょうか。
怒りは悲しみからくる
とはこのことだわー！
ということがあったので、
お話したいと思います。
長くなりますw
怒りは友人からの
急なシャットアウトでした
友人に仕事のことで
相談に乗ってもらったりしていて、
今回の仕事のことでも
迷っていたことを相談していました。
自分なりに答えも出て
友人にもそのことを伝え、
目的のためにもその仕事を選びました。
その仕事が終わったら会おう
と言っていて、
こんなことあったから話したいな、とか
前に言ってたことどうなったかな、とか、
ちょっとしたプレゼントも用意して、
会うのを楽しみにしていました。
とっても久しぶりに会う予定だったので
楽しみでした
メールで近況報告しながら
今は緊急事態宣言が出ているし、
いつ会おうかとメールすると
しばらく会わない、とのメール。
前にもありました。
急に忙しくなったから
しばらく会わないとのメール。
心当たりはありました。
前回も今回も、
友人に相談に乗ってもらっていたことに対して、
私が友人とは違う選択を決定した後、
こうなりました。
友人とは膠着状態。
前回は悲しく、寂しく、
なんでそうなるのと、
ただただズシーンと
心に重くのしかかりました。
が、
今回は怒りが込み上げてきました。
なんでいつもそうなん⁈
なんでわかってくれないの⁈
なんで応援しようとしてくれないの⁈
(こうやって文字にすると、
昔「くれない族」って
一瞬流行ったことを思い出しました。)
しばらくして落ち着いた頃、
なぜこんなに腹が立つのか、
何に腹が立っているのか、
自分の心に聞いてみました。
私の中に自分を守ろうとしてくれるコが
なかなか出そうとはしませんでしたが、
しばらくすると
寂しさと悲しさがこみ上げてきました。
また急に扉を閉められたように感じて
寂しい気持ちになったこと、
そして、
どうしてわかってくれないんやろう、
どうして応援してくれないんやろう、
と、悲しい気持ちになったこと。
それが怒りに変わり
相手に腹が立った。
わかってもらえない悲しみ。
すごく悲しい。
わかってもらえるだろうと
安心しきっていたのに、
それを覆す反応。
しばらく
胃でもない左の上辺りが痛かったのは、
肺🫁が悲しみをキャッチしていたからなのか…
この怒りは
寂しさや悲しみからやったんや。
そういうことか、
と後から納得でした。
そして、
時間を見つけて
瞑想をしていると、
悲しみや寂しさがどんどん
心の中に広がり、
どよ〜ん、ずし〜んと
内臓を取り出したいくらい
重くしんどくなり、
それを悲しかったんやね、
寂しかったんやね、
と声をかけてみる。
一回では出来なくて、
しんどくなって途中で止めて、
またやってみて…と
何回か繰り返していくうちに、
私、今すっごい落ちてるわ、と
だんだん受け入れられるようになりました。
悲しかったんなや〜、とか
寂しかったんやな〜、とか、
だんだんわかってきました。
繰り返しながらしばらくすると、
悲しみと寂しい気持ちが
す〜っと、
ほんとにす〜っと、
溶けていきました。
ほんと
スポンジに水が吸われるように
体に沁みていきました。
こんな感覚、忘れてた。
小さい時は無意識的にしていた気がする。
怒りは二次的な感情。
自分を守らなきゃという感情。
その奥に
悲しみや寂しさ、
疑い、不安、憂い、
などがありました。
私の場合、悲しみや寂しさに溺れないように
"そんなこと思わない"と、
壁を作ったり違う感情にすりかえたりして、
元の感情がわからないようになる。
そうやってごまかしてきてたなー。
どう感じたのか、
悲しみや寂しさに気づいてあげる。
私にとってはそれだけでもすごいことです
そして受け入れられるようになると
腑に落ちる感覚があり
(腑に落ちるってよく言ったもんです)
それを否定も肯定も判断しないで
うんうんって聞いてあげて、
休めてあげる。
(とイメージしています。)
そうしていくと悲しみや寂しさは
す〜と消えていきました。
というか
体に沁みて自分の一部になったというか。
それを嫌とは思わず、ただ在る。
食べた食べ物が身になった感覚。
それからは凪のようでした。
あなたのその怒りは
どこからきているのでしょうか？
怒りに変わる前の気持ちは
何を感じていたのでしょうか？？
怒りを感じたら、
その怒りはもしかしたら
表の感情かもしれません。
根っこにはどんな思いがあるのか、
心に聞いてみてあげてください。
それに気づいた方が心が耕されて
それが重なっていくと
心は豊かになるんだなぁ、と
またひとつわかりました。
味わい尽くすってこういうことか。
その時は悲しくて腹がたったけど、
こんな気づきをくれた友人には
感謝しています
〜〜〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*〜〜〜
サロンのHPでも公開しているブログ、
お客様がみてくださるかもしれないブログ、
こういう
ネガティブに感じられるかもしれないことは
いつも迷いながら書いています。
セラピストって
ポジティブに書かなきゃ、とか
役に立ちそうなことを書かなきゃ、とか
思ってましたが、
どんなことであれ、
ひとつひとつ向き合って
わかったことを書いていこうと思います。
セラピストであるけれど、
人間だもの。
もちろんセラピストとしての
情報は伝えつつ、
一人の人間目線で書いていこうと
思います。
まとまりがないかもしれませんが💦
いろんな思いをされている方の
何かヒントになれば幸いです
最後まで読んで下さり、ありがとうございました
(だから広告のメールが来るんだと思いますが、
それは結構です。
サロンを立ち上げることは初めてで、
わからないことだらけだけど、
やってみてから必要なら自分から調べます。)