こんにちわ
美と健康を追求する
美トレーナーのEmikoです
先日の満月に合わせて
3日間かけての断食を行いました
【満月と断食】
断食と言っても絶食ではなく
スープは少し口にしていたので
物凄い飢餓感と言うのは無く
内臓が元気になった実感がすごくありました
『体重はっ
減りましたか
』
と聞かれる事が多かったのですが
減量のためにやった訳じゃないので
前後の体重測ってなかった・・・
内臓が元気になった分
その後の食事も飲酒も美味しくて
今日現在、特に体重に変化はありません
先日の断食以来意識しているのは
腹6分目
腹8分目というのは良く聞くと思いますが
8分目・・・
8分目・・・
と思っていても、つい
10分目
満腹
まで食べちゃったり・・・
なので腹6分目
と思うようにしています。
そうすると、つい食べちゃった時でも8分目
それぐらいがちょうど良いのかな~
なんて思う今日この頃です
と言いつつ、毎日ストイックに過ごしている訳ではないので
羽目を外す時は思いっきり楽しみます
明日が新月なので、断食にはベストタイミング
ですが、明日は日本酒パーティ
それはそれで楽しんで
終わったらまた少し胃腸を休めます
私も内臓休めようかな~と思った方は
明日の新月に向けて
まずは腹6分目
意識してみてくださいね
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/xx/xxmqmlxx/191410.gif)
美と健康を追求する
美トレーナーのEmikoです
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/tr/truth-14/17023.gif)
先日の満月に合わせて
3日間かけての断食を行いました
![これ→](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12821.gif)
断食と言っても絶食ではなく
スープは少し口にしていたので
物凄い飢餓感と言うのは無く
内臓が元気になった実感がすごくありました
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/she-lover/9874.gif)
『体重はっ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
と聞かれる事が多かったのですが
減量のためにやった訳じゃないので
前後の体重測ってなかった・・・
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
内臓が元気になった分
その後の食事も飲酒も美味しくて
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
今日現在、特に体重に変化はありません
![ははは](https://emoji.ameba.jp/img/user/el/elikakodera/1987842.gif)
先日の断食以来意識しているのは
腹6分目
腹8分目というのは良く聞くと思いますが
8分目・・・
8分目・・・
と思っていても、つい
10分目
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
なので腹6分目
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
そうすると、つい食べちゃった時でも8分目
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
それぐらいがちょうど良いのかな~
なんて思う今日この頃です
![スマイル](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nanopiano/391323.gif)
と言いつつ、毎日ストイックに過ごしている訳ではないので
羽目を外す時は思いっきり楽しみます
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
明日が新月なので、断食にはベストタイミング
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/22012.gif)
ですが、明日は日本酒パーティ
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/xx/xxmqmlxx/191410.gif)
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/xx/xxmqmlxx/191410.gif)
それはそれで楽しんで
終わったらまた少し胃腸を休めます
![(´ω`)](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/113822.gif)
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