新月と断食

こんにちわ

美と健康を追求する

美トレーナーのＥｍｉｋｏです


先日の満月に合わせて
３日間かけての断食を行いました
 【満月と断食】


断食と言っても絶食ではなく
スープは少し口にしていたので
物凄い飢餓感と言うのは無く
内臓が元気になった実感がすごくありました


『体重はっ 減りましたか 』
と聞かれる事が多かったのですが
減量のためにやった訳じゃないので
前後の体重測ってなかった・・・


内臓が元気になった分
その後の食事も飲酒も美味しくて
今日現在、特に体重に変化はありません


先日の断食以来意識しているのは

腹６分目

腹８分目というのは良く聞くと思いますが
８分目・・・
８分目・・・
と思っていても、つい
１０分目 満腹 まで食べちゃったり・・・


なので腹６分目 と思うようにしています。
そうすると、つい食べちゃった時でも８分目
それぐらいがちょうど良いのかな～
なんて思う今日この頃です


と言いつつ、毎日ストイックに過ごしている訳ではないので
羽目を外す時は思いっきり楽しみます

明日が新月なので、断食にはベストタイミング
ですが、明日は日本酒パーティ
それはそれで楽しんで
終わったらまた少し胃腸を休めます


私も内臓休めようかな～と思った方は
明日の新月に向けて
まずは腹６分目
意識してみてくださいね

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