10/9の行動記録です。
連休明けいきなり終電帰りとは・・・。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 223kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- ルマンド
- 111kcal(3個)
- 新潟仕込みせんべい
- 36kcal(1食分)
- シフォンケーキ
- 240kcal(0.3人前)
運動
- ウォーキング
- 1km（-100kcal）
体重・体脂肪率
体重 63.0kg
体脂肪率 17.0%
内臓脂肪レベル 6
BMI 22.3
基礎代謝 1,517kcal
体年齢 31歳お通じがこなくてお腹がパンパン。
明日だめなら浣腸しよう。