2012/9/26の食生活・運動記録

9/26の行動記録です。

この日は送別会でした。
二次会から参加でしたが、久しぶりに楽しく飲めました。
・・・ビール2杯でベロンベロンですが。。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。 

朝食

600kcal(1食分)

昼食

302kcal(1食分)

パンと焼きそば。
ダブル炭水化物ですが、意外にカロリー低いです。

夕食

600kcal(1人前)

飲み屋です。

間食

ルマンド

74kcal(2食分)

チョコリエール

249kcal(3個)

東京ばな奈ゴーフレット

132kcal(1個)

カントリーマアムクリスピーサクサクチョコ

138kcal(3個)

運動

ウォーキング

1km（-100kcal？）

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:1995kcal

体重・体脂肪率

（）は前日の値です。

体重　　　　　　　　　63.5kg
体脂肪率　　　　　　17.8%
内臓脂肪レベル　　6
BMI　　　　　　　　　  22.5
基礎代謝　　　　　　1,521kcal
体年齢　　　　　　　 32歳