9/24の行動記録です。
ここ連日、毎日終電帰り・・・＿|￣|○
1週間分まとめて記入。
今後、終電帰りの日々が続きそうなので、
日々の行動記録に対する工数を下げるよう、
一部記載方法を修正しました。
ダイエットクラブのiPhone用アプリが使いやすいので、
そちらでリアルタイムに情報をまとめ、
amebloに集計していく形にします。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
600kcal(1食分)
昼食
- 223kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
前日の残りのパクチキ5ピース。
間食
- ホワイトロリータ
- 152kcal(2個)
- 100kcal(1箱・袋)
- 144kcal(1個)
- ルマンド
- 37kcal(1個)
- カロリー合計:1866kcal
- ポテトチップスコンソメパンチ
- 10kcal(0.2箱・袋)
体重・体脂肪率
（）は前日の値です。
体重 63.8kg
体脂肪率 17.7%
内臓脂肪レベル 7
BMI 22.6
基礎代謝 1,526kcal
体年齢 32歳