8/15の行動記録です。
夏休み最終日です。
明日から仕事か・・・(´Д⊂ヽ
ちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ飯など、カロリー表記が確認できるものだけは、
ちゃんと計算してます。
600kcalくらい？
350kcalくらい？
1100kcalくらい？
お菓子は以下のものを。
・ジャイアントカプリコ 1本（210kcal）
・チョコリエール 2本（83ｋcal）
・ルマンド 8本（296kcal）
○●○● ○ 運 動 ●○●○●
・腕立て 40回
・腹筋 20回
・背筋 40回
だいたい100kcalくらいでしょうか？
○●○● ○ 体 重 ●○●○●
（）は前日の値です。
体重 64.1kg（64.3kg）
体脂肪率 17.0%（15.7%）
内臓脂肪レベル 7（7）
BMI 22.7（22.8）
基礎代謝 1535cal（1545kcal）
体年齢 32歳（31歳） 
カロリー 1,950kcal 
（摂取2,050-運動100-プロテイン0）
なんだか休み中チョイチョイ仕事の電話がかかってきて、
あんまり休んだ気がしないです。
来月秋田に墓参りに行く予定なんで、その時がっつり休もうかなと。