2012/7/29の食生活・運動記録

7/29の行動記録です。

市営プール行ってきたんですが、

1) 自転車につけてたLEDライト盗まれた
2) 100円ロッカー（使用後お金戻ってくる奴）でお金回収し忘れた

ウワァァ－－－－－。゜（゜´Д｀゜）゜。－－－－－ン！！！！

なんでこんなめに (´Д⊂ヽ

2)は完全な自己ミスですが、
取りに戻ったけどすでに何者かに回収されたあとでした。
今度から、プールには徒歩で行くようにします。

○●○●○ 　食　事　●○●○●

ちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ飯など、カロリー表記が確認できるものだけは、
ちゃんと計算してます。

600kcalくらい？

　465kcal

分かりにくいですが、コンビニの冷やしラーメンです。
食後にヨーロピアンシュガーコーン1個（132kcal）食べてます。
ここんところ、昼は冷たい麺ばっかりですね。。

　1000kcalくらい？

キリン　青春のキリンレモン（120kcal）
チョコレートケーキ1/2個（200kcalくらい？）
食べました。

あわせて1000kcalくらいでしょうか？。

○●○● ○ 　運　動　●○●○●

・市営プールで水中ウォーキング1時間　360kcalくらい？
・腕立て　30回
・腹筋　20回

だいたい450kcalくらいでしょうか？
しかし、LEDライトと100円、思い出すと腹立つ・・・