2012/7/26の食生活・運動記録

7/26の行動記録です。
帰ってご飯食べたあと、記憶が無い・・・。
気が付いたら朝。そんな生活(´Д⊂ヽ

○●○●○ 　食　事　●○●○●

ちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ飯など、カロリー表記が確認できるものだけは、
ちゃんと計算してます。

600kcalくらい？

　590kcal

今日もサンクスで冷たい麺＋アイスコーヒー。
このアイスコーヒーほんとやめられない。

これ以外で、
食後にプロテインの牛乳割り200ml分（270kcal）飲んでます。

　1200kcalくらい？

写メのショコラケーキは1/2食して残りは今日食べます。
そのほかに、
ホワイトロリータ8本（336kcal）

ケーキにカロリー表記が無かったんで、
イマイチ摂取カロリーが読めません・・・。
あわせて1200kcalくらいと想定。

○●○● ○ 　運　動　●○●○●

・ウォーキング　30分（最寄り駅　1駅分早歩き）

帰ってから筋トレするはずだったのに、
寝落ちという体たらくに＿|￣|○

食べた量の方が多い1日になってしまいましたね。
100kcalくらいの運動消費でしょうか。

○●○● ○ 　体　重　●○●○●