ベリーダンス基本の動きとエクササイズ
動画で踊ろう
いつもご紹介する動画よりちょい長いめ
9分トライ✊✨
骨盤だけを動かすことが特徴的で
腰回りを緩めたり、強化したり
普段使わない筋肉を使うことができます
👍✨✨✨✨
以前にこちらでも記事にあげた
別名、おまたの筋肉
『骨盤底筋力アップ⤴️』も
この動画から試していただけます
骨盤底筋は、緩んでも、縮んでも
あまりよくないみたい
日本ではまだあまり骨盤底筋のケアや
エクササイズが海外よりは遅いのかな〜
最近は目にする回数が増えてまいりましたね
『女性の美と健康』の味方ベリーダンス
踊りで開花しよう〜
