正しい知識が重要

昨晩のW杯の試合、盛り上がりましたか？

我が家は期末テスト真っ最中の中3の息子が勉強中 サッカーどころではないけど、本人の「観たい！」という願望が強く、キックオフ前までガッツリ勉強し、試合終了後もするという約束でテレビで観戦

終わりの10分は正直、夜中に起きて観てる意味あるのかな？って思うくらいの残念な感じでした

でも今日になって解説者が話す内容を聞いて、こういうのもアリなのかなーと。

うーむ。

まだちょっとモヤっとしてますが、せっかく予選突破したのだから、次のベルギー戦は思いっきり応援しちゃいましょう！！

で、夜中にサッカー観ながらカラムーチョ食べてました

ダメなのにー、、、止まりませんでした

反省

糖質の話ですが、

糖質制限というのは、正しい知識のもとに実践することが重要です。

まぁ、糖質制限に限らず、なんにしてもそうですよね。

そこだけにスポットをあてて、がむしゃらにやり過ぎると、他にシワ寄せがいっちゃうことがあります。

早く結果を出したいと焦るあまり、極端な糖質オフをすることでエネルギー&栄養不足に陥ってしまう場合が多くあります。

今までの食事から、ただ炭水化物だけを減らすと、体は栄養不足の状態に陥ります。

栄養が足りないと代謝が下がるので、脂肪がエネルギーとして消費されにくくなり、かえって太ってしまいます。

糖質オフは、糖質の代わりに体が必要とするものをしっかりと食べることが基本です。

魚・肉・たまご・大豆製品などのタンパク質や脂質、野菜・きのこ・海藻類のビタミン・ミネラルはしっかり摂らなければなりません。

糖質量を減らす代わりに、タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルを補うことを忘れてしまうと、フラフラしたり、健康に悪影響がでたりすることも考えられます。

もちろん食事で摂取できれば一番なのですが、難しい場合はサプリメントなどを上手に利用するのも全然ありですよね。

なによりも、正しい知識を得た上で実践することが大切です。