10ヶ月経ちましたジムに行き始めて10ヶ月経ちました✨ 5月は食事と睡眠も意識してメリハリボディを目指します‼︎ 🌸寝る前までスマホ見ない 🌸20時までには筋トレ終わらす 🌸タンパク質多めの食事を作る
