1/20（土）運動公園で、レース1週間前のお約束のペーラン10kmしてきました。
設定ペースは4”30で、昼過ぎにスタート。
長袖・タイツは失敗でした。気温は12℃でしたが、日差しがあるので暑く、途中で手袋を外しました。
当日の天候はどうなんだろう？暑いより寒いがいいなー。マラソンの神様、お願いしますね。
45”02（ave4”30）
設定どおり走れましたが、余裕全く無し。結構ハァハァしましたが、平均心拍140/最大200でした。
1/21（日）せめてもの頑張りで朝ジョグ10kmは、花岡山へ。プチプチ峠走です。
残り1週間でできることは、疲労抜きと体調・体重管理。特にインフル流行ってるから、気をつけなければ。
さて、今から工作のお時間です。
早く会場入りするのがイヤなので、置かないどこうかと思ってましたが、国際レースの醍醐味なので、やはり置くことにしました。
中身は今から考えます。