今月から勤務時間が1時間後倒しになるシフトが月に1週間入ることに。
今まで固定時間制でしか働いたことがなかったので、ちょっと新鮮。
ってことで、今週は18：15までの勤務。
遅い時間にあぴかで一人で走るほど、気持ちは強くないので運動公園ですることに。
到着した19時頃は、これまたランナーがうじゃうじゃ。熊本にランニングブーム到来？
メニューは、3・2・1（r3分）
ラグビー場まわりのコースで、よーいのドン。
設定は、ほどよく頑張る
土曜日の上野塾でも同じコース走ったんだけど、去年走ったときの1000m地点を過ぎても、ピッとならず、結果カロス上は距離が足りない。よく分からないから、長くなるけど1周走ることに。
3周目でやめたくなったけど、ペースはともかく走り切れればよしってことで頑張りました
13"37 8"48 4"09
距離がよくわからないのでaveもわからないけど、頑張ったからよし
今週から、朝晩はぐっと寒くなった。
とはいえ、三連休の最高気温予報は30℃＠熊本市。
まだまだ暑い熊本でした