8/22(土)ランオフ
前日が飲み会のため実家泊。
朝ジョグ予定でしたが、二日酔&Pのため断念し、夕方ジョグすることに。
17:30頃にブラックベリーを摘みに庭に出たら、あまりの暑さにランオフ決定
だって暑いんだもん
8/23(日)インターミッテント走✖️12
6時にYちゃんとアピカ集合。
暑い、しかも睡眠不足のせいかアップからアップアップ
（最近あまり眠れず睡眠不足気味
）
Yちゃんはヤッソ、私は別メニューで1000IV✖️12@4”20で、よーいのドン🏃♀️
余裕だったのは200まで。そっからが、まーキツい
2本で断念
どうすっかなーとしばし考え、困ったときのインターミッテント走をすることに。
シューズをジョグ用に履き替え、よーいのドン。
トーリン8でトラックは、重く走りにくい。しかしトラックなので、いつもより格段に速く走れた（いつもは不整地）
マジで暑かった
この夏一番の暑さだったかも。
そして夕方、家の裏から大観峰までラン&山登り。
来月、我が家で合宿するので、メニューを検討中。
相方が時々走ってた話を聞いてたので、夕方メニューにいいかなと思い試走することに。
家の前の道を登り、閉鎖中の熊本市のキャンプ場に入ります。しばらくしたら山登り、岩場登り。
大雨の影響か、かなり荒れてるとのこと。
砂防ダムを建設中で、伐採後で道がなくなってて断念
無難に田子山ジョグにしとこうかな。
水曜日から夏休みをとって札幌に行ってきます。
今回は食メインのため、札幌3泊4日
美味しいのいっぱい食べてきまーす