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EMCOカードを使用した
セルフケアの記録24日目です。
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2019/04/14就寝前＠自宅
EMCOカードを使用した
セルフケアの記録24日目です。
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2019/04/14就寝前＠自宅
昨晩の目的は「分析したい」、
お題は「やる気の違い」、
かかった時間は15分です。
お題は「やる気の違い」、
かかった時間は15分です。
春なのですかね、眠くてたまりません。
ここしばらく、ずっと疲れていて
なんだかやる気が出ません。
やらないといけないことは山積みなのに
昨日は映画を2本見て、小説を5冊読みました。
やる気がない割に、すごい集中力！
できることとできないことの
違いって何かしら、と
EMCOカードで探ってみました。
■1、感情カードを引く
今日の気分について
ピンとくるものを考えながら
感情カードを引きました。
感情カードは28枚出ました。
感情カードは28枚出ました。
■2、グループ分けして名前をつける
2グループできました。だいたい想定通りです。
「できるはずなのにできない」……めんどうくさい・やる気が出ない、疲労、無力感・途方に暮れる、惨め、ショック、気が進まない・気が乗らない、悲しい、困った、うんざり、戸惑う、混乱
「勝手にやれちゃう」……うっとり・魅了される、満ち足りた、やる気に満ちている、勇気づけられた、前向き・楽観的、スピード感あふれる、しあわせ、ほっとする・安心、懐かしい、いきいきした・キラキラした、おだやか・安らか、うれしい、元気が湧いてくる、わくわく・興奮している、感動、希望に満ちた、爽やか・清々しい
■3、いちばん気になるグループを選び、ニーズカードを引く
今回は「できるはずなのにできない」について分析します。映画や読書のように「勝手にやれちゃう」ことまでやれなくなったときは、きっと何かの危険信号なのかも。
「できるはずなのにできない」作業は
私に何をもらたすことなのか
考えながらニーズカードを引きました。
ニーズカードは16枚出ました。
■4、グループ分けして名前をつける
2グループできました。
「他人とのこと」……承認、貢献、コミュニティ・仲間、存在・存在感、みてもらうこと、責任、目的、能力
「自分とのこと」……流れ・フロー、挑戦・チャレンジ、完了・完結、表現、学び・成長、計画性、自覚、生命・生命の維持
■5、考察
昨晩は疲れていたので単純な言葉になっていますが、マズローの5段階欲求に当てはまっているではないですか！
「他人とのこと」……承認、後見、コミュニティ・仲間、存在・存在感、みてもらうこと、責任、目的、能力
→社会的欲求と尊厳欲求のようです
「自分とのこと」……流れ・フロー、挑戦・チャレンジ、完了・完結、表現、学び・成長、計画性、自覚、生命・生命の維持
→自己実現欲求のようです
■6、まとめ
社会的欲求と尊厳欲求、
自己実現欲求を満たしたいのに、
なぜか力が出ない、今の私。
これはつまり！
より低次の「安全欲求」
または「生理的欲求」が
満たされていないからでは？
映画鑑賞や読書はできたんです。
それも、すごい集中力で、むさぼるように。
私にとって、映画鑑賞や読書は
「安全欲求」に入っているのかもしれません。
そう仮定すれば、
映画鑑賞や読書ができないときは、
生理的欲求を満たせばいいということ。
なるほどー。
自分に今足りないものが
何かを判断するフローがひとつできました。
あくまで「仮定」ですけどね。
AB
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EMCOカードとは↓
http://kaigomental.com/emcocard/
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