EMCOカード認定コーチの黒木慈子です。
実は、少し前から朝早起きしてウォーキングをしています。
日々の運動不足解消に、ウォーキングをするといいとはわかっていたのだけど
それでも、朝が弱くて起きられなかった私が、
朝早起きして歩いてるとか、すごくないですか？( ´艸｀)
正味30分位の、ごくごく短い時間ではあるんだけど、
それでも、今まで全然運動してなかったので、私的には◎なのです！
で、なぜ
●朝早起きするの苦手
●運動できればしたくない
●飽きっぽくて続かない
という私がウォーキング続いているかというと
明確な目的ができたからです！
最初は「ダイエットしたい」とか「体力つけたい」とかが
ウォーキングのモチベーションになるかなぁと思っていたのですが
ダイエットとかでは全然モチベーションが上がらず。
長い間、「ウォーキングしたらいいのはわかってる・・・でもね・・・」
という状況だったのですが、
ある時、友人と一緒にIKEAとコストコへ行く！
という話が持ち上がった時に、私のテンション爆上がりしました
IKEAとコストコは、お店自体がかなり広いので
しっかり体力つけないと途中で疲れちゃって楽しめなくなるかもΣ(ﾟдﾟlll)
って思った時に、私のウォーキングスイッチが入りました。
そうです。
ダイエットのためでも、健康のためでもなく、
「気の置けない友人と一緒に楽しみたい」
というだけのことで
今までどこかに雲隠れしていた私のウォーキングやる気スイッチがON！
沢山歩いても疲れない身体で、
ワイワイ言いながらワクワク買い物している自分を想像したら
歩かずにはいられないｗｗ
きっと、このワクワクの下にある
「つながり」
「好奇心」
「分かち合う」
「仲間」
こんな感じのニーズが満たされるんだろうと思います。
今回の事で、
やっぱり、感情が動くこと・ニーズが満たせることが
行動への強烈なモチベーションになるんだなぁ、と
改めて実感しました。
EMCOカードは、この「やる気スイッチ」を見つけて、
具体的に行動を起こすためのお助けツールとして使うこともできるんですよ～♪
EMCOカードは、本当にお役立ちツールだなぁ
皆使ったらいいのにね！！使わないのもったいない！
というわけで、最後アツく語りましたが、
今週の私のブログはここまでです！
今回もお付き合いいただきましてありがとうございました！
来週はトトの担当です。