こんにちは！EMCOカード認定コーチ、黒木しげこです。
今日は、前回チラッとお話しした「はじめてのEMCOカード」という講座について
こんな感の講座じだよ～♪
というのを少しでもお伝えできればと思います。
この「はじめてのEMCOカード①」「はじめてのEMCOカード②」という講座は、
EMCOカード考案者の橋中今日子さんが行ってきた
「EMCOカード基礎①」「EMCOカード基礎②」という講座をベースに
ワークの流れなどが作られています。
が、講座内でお伝えするエピソードなどは
講師それぞれのオリジナルです。
大事なところはしっかり押さえて、漏らさずにお伝えしますが
それ以外の部分は講師によって変わってくるんじゃないかなぁと思います。
EMCOカードに出会う前に培ってきたベースが皆色々違うので、
それぞれの切り口で話が聴けるのではないでしょうか♪
因みに、それぞれのベースはここで確認できますよ
↓
で、肝心の内容なのですが。
「はじめてのEMCOカード①」では
楽しい！嬉しい！好き♡という感情に目を向けて
ワークをしていきます。
「感情」出しのワークや、ポジティブ感情のメリット、
メンタルヘルスが高まる考え方などをお伝えします。
（これは私のオリジナルですが、アドラー心理学の
勇気づけに関連した部分もお伝えします。）
つぎに
「はじめてのEMCOカード②」では
ネガティブな感情に目を向けてワークをしていきます。
そして、①で学んだメンタルヘルスについてさらに掘り下げたり
ネガティブな感情のメリットや効果的な使い方、
感情の発生機序などもお伝えします。
感情と身体感覚の関連、
感情とニーズの関連など、
EMCOの要の部分を丁寧にお伝えします。
更に、どれだけ愚痴を言ってもすっきりしない時があるのはなぜか？
愚痴を言ってる人のそばにいると嫌な気持ちになるのはなぜか？
などの日常にすぐに役立つような情報も、エピソードを交えてお伝えします。
はじめてのEMCOカード講座がお役に立てるのはこんな方です
↓
〇すぐにカッとなって感情的に怒ってしまい、後で後悔してしまう方。
〇無理やりポジティブシンキングをして疲れてしまっている方。
〇誰かから何か言われるとすぐに心が折れて動けなくなる方。
〇自分へのダメ出しが止まらない方。
〇他人の批判ばかりしてしまう方。
〇いつも人に合わせてばかりで、自分の価値観がよくわからなくなっている方。
〇EMCOカードを持ってはいるけれど、全然使えてない方。
この講座を受講されると、次のような効果があるかもしれません。
↓
◆感情から少し離れて自分を見つめられるようになる
◆自分が大切にしている価値観を自分で見つけられるようになる
◆自分に対して優しくなれる（自分へのダメ出しが減る）
◆折れにくい、しなやかな心作りのための基礎ができる
◆ネガティブな感情に蓋をしなくていいのだとわかり、心が軽くなる
◆無理なく自然に行動計画が立てられるようになり、かつそれが実行できる
講師によってそれぞれの講座の時間は違いますが、
「はじめてのEMCOカード①」は概ね2時間～2時間半
「はじめてのEMCOカード②」は概ね3時間～3時間半程度となっています。
グループで開催する場合は、シェアタイムなどをしっかりとりますので
時間が長くなります。
私は、個別に講座を開催することが多いので
個別開催の場合は①は2時間、②は3時間程度お時間いただいています。
個別開催は、他の方とのシェアの時間はありませんが、
その分様々なエピソードや、その場での疑問などにすぐお答えすることができます。
そして、受講生さんが日常生活の中にエムコカードを取り入れやすくなるように
使う場面のヒントなどもアドバイスもさせていただいています。
（内容の詳細は、各講師にお問い合わせくださいね）
講座金額は、①と②の講座、EMCOカードがセットになって
￥33，000～（送料込）です。（講師によって値段が若干異なります）
EMCOカードを既にお持ちの方はお値引きいたしますので申込み時にお知らせください。
＊この価格は2021年5月現在のものです。
EMCOカードの新Vr.がリリースされた場合は価格改定いたしますのでご了承ください。
以上、「はじめてのEMCOカード」講座のお知らせでした♪
お問い合わせやご質問は各コーチまでお願いいたします！
では！