感情と思考の違い、見分け方ってなんでしょうか？
結構これはコーチでも混同しちゃう、混乱ポイントでもあります。
話していて
あれ？これって感情？思考？と。
前回のブログで感情を扱うと言いながら、それを見分けられないと、キャッチできませんよね。
なので感情の見分け方をご紹介しようと思います。
わかりやすいところで言うと
『感情は必ず体感覚を伴う』
のです。
どういうことかというと、例えば
「ムカつく」怒りの体験を思い浮かべると
自然と身体に力が入り、歯を食いしばったり、胸がザワつき熱くなるような感覚があるのではないでしょうか？
一方で
「ウキウキする」嬉しかった体験を思い浮かべると
自然と胸が弾み、身体が浮つく感覚があるのではないでしょうか？口角も上がるかもしれませんね。
こうした体感覚が自然と起こるのが感情です。
人の原始的部分、体験に根付いたものである所以ですね。
どんな感情であるにしろ、必ず感情は体感覚が伴います。
セルフコーチングにしろ、クライアントさんへのコーチングの時にしろ
これが感情なのか思考なのか？
迷った時は身体を観察してみて下さい。
恐らく誰でも観察するとわかると思います
思考の場合はどこか頭で話してる感覚というか、論理的で客観的に話している場合が多く（もちろんそれも大切なんですが）、
感情の場合は
『表情、姿勢、声のトーン、言葉遣い』
といったところが如実に変わります。
そしてそれが観察できたら、そこにもしかしたらお宝（本質）が隠れているかもしれません。
EMCOカードコーチングと言いながら、カードというより意外と身体を重視する体育会系なのが、EMCOカードコーチングです笑
是非楽しんで観察してみて下さい。
最後までお読みいただきありがとうございました。