お疲れさまです！
たまごちゃんです！
やっと春到来
したのはいいんだけど、身体の調子が悪いたまごちゃん
色々調べたんですよ
（何かあるとすぐに調べる癖がある）
身体の不調は「春バテ」でした
たまごちゃんは生きていて、「夏バテ」と「お正月太り」くらいしか知らなかったよ
初耳
はじめまして、春バテさん
春バテさんには症状があるかというと…
①理由もなく身体がだるい
②朝起きるのが辛い
③イライラして落ち着かない
④寝つきが悪く、眠りが浅い
⑤食欲があまりない
⑥呼吸が浅い気がする
ほうほう
⑤以外全部当てはまってる
いや、むしろ⑤もあってはまっていてくれ！！！
ご飯は毎日爆食いしてますよ
自己判断ですが、ほぼ春バテさんと確定しました
そして原因は「自律神経の乱れ」だそうです
春は新しい環境になったり
新しい人が入ってきたり
気温の差が激しかったり
気圧の変動が大きかったり…
まぁこんな感じで自律神経が乱れやすいそうです
みんなは大丈夫ですか？
春バテ真っ最中のたまごちゃんは、自律神経の乱れを整えるべく頑張るよ
何を頑張るかというと…
①目覚めの一杯の白湯
②外出時は大またで早歩き
③手首、足首、首を冷やさない
④たんぱく質を積極的にとる
⑤ぬるめのお湯に20〜30分浸かる
⑥目もと、首もとを温めて睡眠の質アップ
どうやらこれをすると自律神経が整う
6個くらいならできそうだなぁ
妊活に自律神経なんて関係あるの？
って思ったらそこのあなた
大アリですよ
自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れます
ホルモンバランスの乱れは月経不順、無月経、無排卵など不妊の原因となることがわかってます
卵巣や子宮はホルモンの影響を受けやすいため、不妊になる可能性が高まります
自律神経の乱れって恐ろしい
みんなで今日か自律神経を整えよう
有言実行のたまごちゃんは早速、駅まで大またで早歩きました
普段の運動不足がたたって、うちもものスジが悲鳴をあげてた
自宅から駅、乗り換え、駅から病院
これだけでもいい運動になりました
若干息切れた
適度な運動になるね
たまごちゃんが実験して立証しました
たんぱく質はプロテインで摂取
目もとを温めるのにはホットアイマスク（ラベンダーの香り）
※ラベンダーの香りは安眠効果あり
よしやるぞ
って気合い入れると3日坊主になるから、ゆる〜く始めてみたよ
春バテ予防はたまごちゃんと一緒にゆる〜くやろう
葉酸だけ摂ってない？
妊活中に大切な栄養素として「葉酸」があるけど
実は葉酸だけでは不足しているよ
葉酸以外にとってほしいのが
ビタミンD
日本人の98％の人が不足していると言われている
ビタミンDが不足すると
着床率、妊娠率、出産率が下がる
流産率が上がる
「何飲めばいいの？」って思っちゃうよね
ビタミンD×葉酸
葉酸とビタミンD不足を補ってくれる
厚生労働省が定める葉酸400µg、鉄分5㎎
妊娠率、流産率に関わるビタミンD 25µg（他の葉酸サプリよりも入ってる）
妊活に必要な栄養がオールインワン
妊活に必要な栄養が
オールインワン入ってる
妊活中の冷えは大敵
妊活で冷えは大敵
なぜ妊活中の冷えがよくないかというと
子宮や卵巣は冷えやすい臓器
冷えによって卵巣機能が低下する
冷えによって着床しにくくなる
子宮内膜が育たちにくい など
妊娠する身体作りをする時に身体の冷えていると何も良いことはない
ミタスは妊活中に必要な栄養素がオールインワンでプラスで温活もできる優れもの
和漢植物素材が入っているから身体の内側から温めてくれる
