排卵日だけを狙うのNG？！
妊活を始めようと思って、まず思うことは排卵日を狙って性交渉を行おうと思う人がほとんど。
自分の生理周期から計算したり、排卵検査薬を使って排卵日を特定しようとする。
実際に排卵日だけを狙って性交渉を行うのと、排卵日以外にも性交渉を行うのではどちらが妊娠までの期間が短いのだろうか？
排卵日を意識しない方が妊娠は10％も早くなる？
排卵日を意識すれば妊娠しやすくなると思いがち。
確かに理論上は排卵日前後のみの性交渉で確率は上がるはず。
だけど実際は「排卵日以外にも性交渉をしている」夫婦の方が全体的に早く妊娠できたというデータがある。
排卵日以外に性交渉をした場合の妊娠までの期間
（参考文献：株式会社アルファメイル 妊活何回目で妊娠できた？平均と3ヶ月で妊娠した人の特徴）
排卵日前後のみ性交渉をした場合の妊娠までの期間
排卵日以外にも性交渉した方が良い
排卵日以外に性交渉している人の半数以上が3ヶ月以内に妊娠できている。
排卵日を意識しないことで半年以内に妊娠できた夫婦は68％。
1年以内に妊娠できた夫婦は82％と高い確率で妊娠までが早い。
排卵日前後のみの性交渉は3ヶ月以内に妊娠できた確率が10％も低い結果に…。
半年以内に妊娠できた確率も14％も低くなってしまった。
なぜ排卵日以外にも性交渉をした方がいいのか？
排卵日の特定は非常に難しい。
どんなにベストなタイミングで性交渉を行えたとしても実際に排卵日がズレていたら水の泡になってしまう。
排卵日を狙うのではなく、常に卵管に精子を待機させておくことが大切になってくる。
排卵するタイミングがズレていたとしても常に性交渉をしていれば、卵管に精子は待機していることになる。
どのくらいの頻度で性交渉をすればいいの？
生理が終わってから2〜3日1回ペースで行うことがベスト。
精子の寿命が約72時間だから、最低でも3日1回は性交渉をしてほしい。
2〜3日に1回性交渉を行うことで常に新しい精子が卵管に送られる。
禁欲日数が長くなると古い精子が溜まってしまい、精子の質が下がるから避けてほしい。
長時間射精がないと、精巣内に古い精子が溜まって新しい精子を作る能力が低下する。
また、精子のDNAが損傷したり、運動率が下がる。
2〜3日に1回も性交渉を行うことが難しい夫婦へ
仕事が忙しい夫婦や性交渉を行うことが困難な夫婦など様々な夫婦がいる。
「そんなに無理」と思った夫婦は是非『シリンジ法』を試してほしい。
シリンジ法とは？
性交渉を行わずに針のない注射器（シリンジ）のなかに精液を入れる。
その注射器を膣内に入れる。
シリンジ法のメリット
安全性が高くて、体への負担が少ない。
自宅でできるから、通院する必要もない。
性交渉をする必要がない。
セックスレスや性行為障害（ED、挿入困難）でもできる。
排卵日の精神的なプレッシャーから解放される。
シリンジ法の注意点
感染症などのリスクを避けるために衛生管理に注意する必要がある。
消毒の徹底を行う。
一度使った注射器は再利用しない。
葉酸だけ摂ってない？
妊活中に大切な栄養素として「葉酸」があるけど
実は葉酸だけでは不足しているよ
葉酸以外にとってほしいのが
ビタミンD
日本人の98％の人が不足していると言われている
ビタミンDが不足すると
着床率、妊娠率、出産率が下がる
流産率が上がる
「何飲めばいいの？」って思っちゃうよね
ビタミンD×葉酸
葉酸とビタミンD不足を補ってくれる
厚生労働省が定める葉酸400µg、鉄分5㎎
妊娠率、流産率に関わるビタミンD 25µg（他の葉酸サプリよりも入ってる）
妊活に必要な栄養がオールインワン
妊活に必要な栄養が
オールインワン入ってる
妊活中の冷えは大敵
妊活で冷えは大敵
なぜ妊活中の冷えがよくないかというと
子宮や卵巣は冷えやすい臓器
冷えによって卵巣機能が低下する
冷えによって着床しにくくなる
子宮内膜が育たちにくい など
妊娠する身体作りをする時に身体の冷えていると何も良いことはない
ミタスは妊活中に必要な栄養素がオールインワンでプラスで温活もできる優れもの
和漢植物素材が入っているから身体の内側から温めてくれる
