こんにちは～～かぉりんです
8月31日から9月9日まで夏休みいただいています。
2泊3日と前泊後泊入れて正式には4泊5日留守にしており、
今朝帰ってきました。
京都寄りの福井県のあるキャンプ場にて2泊3日。
途中ボートで酔うなどハプニング付きでしたが、
楽しかったです。
初キャンプは水着購入から始まり
水着持ってなかったので
無事に水着着用へのプチダイエットも成功したので、
ただ
52歳のお腹は、痩せたら変なたるみができ、
暇あれば脚上げ体操など、腹筋引き締め効果があろうかと思われる、
自分なりのエクササイズやっていたのですが、あまりうまくいかなかったです。
2着の水着を準備して、これを着られるようにと、
3週間ほどですかね～～、8対2を意識したり、
歩くときはウエストに意識を持って行ったりとやっていました。
夏休みもあと4日。
船酔いの体調不良もあり、
1日目のBBQはさんざん食べて飲んでとできましたが、
2日目と3日目あまり食べられず、太ることもありませんでした。
ただ今朝帰っての1食目は、「お米」を求めているのがはっきりわかって、
ご飯を炊いて、今日は残暑厳しく、お味噌汁はパスして、
こんな感じでいただきました。
人間の身体、特にお米食べるダイエットをしている体は、
特別にごちそうを楽しんだ後は、「お米」を要求してくる体に自然となります。
私はこの「自然」が大切と思います。
無理してガンマンしなくても、ヘルシーな8対2や6対４に戻っていく。
これは「脳」が正常に働いている証拠。
余計なもの、また過食をしてしまう人は、
まだ正常な判断をできる「脳」ではないのです。
「脳」のエネルギーとなるのは「ブドウ糖」のみです。
だからすぐに「ブドウ糖」になってくれる、お米を主に食べてほしいのです。
お米を「主食」と呼ぶのは、昔から「お米」は力が出るんだと言われてきたからです。
いろんなイベントに参加しながらも、
続けていける方法です。