1月２８日から、パニック障害に
ついて書いています。
パニック障害に悩み、苦しんだわたしが
１人で外出できるようになり、
パニック障害を克服した秘密を書いていきます。
今では、薬も飲んでいません
毎月、１人で札幌まで行けるようになったわたし。
ネイルをすると、パニック障害でも、
１人で外出できるようになり、
不思議なくらい、どこかへ出かけたくなります♡
ちょーーーネガティブで、コンプレックスの塊で
自己肯定感が低く、自分に自信を持てなく
パニック障害だった、わたしが「ネイル」を通して
「少しずつ取り戻す」
「少しずつ自信を持つこと」
【きっかけ】を作っていきたいと思っています。
前回の記事
スクーリングのため、札幌へ行く日が
近づくにつれ、どんどん焦りを感じていました。
スクーリング中にパニック発作が起こったら、どうしよう・・・
1人で大人数のところで耐えられるのかな？
そもそも札幌まで１人で行けるのかな？
どうして、わたしは１人で出かけることが出来なくなったのかな？
1人で出かけることが出来ないわたしって、どうなの？
わたしって、やっぱり「ダメ」な自分なんだ・・・
プチ旅行の意味がない。
やっぱり、できない自分なんだ・・・
などなど・・・
ネガティブ感情・不安が出てくる・出てくる。
よくもこんなにネガティブ感情が
出てくるなぁ・・・と、今なら思います。
文字にしたら、簡単ですが、
本当に不安で落ちてました。
不安だから、家でもパニック発作を
起こすことが多くなりました。
わたしが1番悩まされたのは、動悸でした。
動悸が酷すぎて、吐き気がしてくるんです。
あとは、血の気が引くような感じと眩暈。
本当に動悸と血の気が引く感じは、
嫌～な症状でした。
なんとも言えない、気持ち悪さ。
書きながら思い出してきてしまう
家でもパニック発作を起こすから、
家族は札幌行きに不安を感じ、
行くのを反対するようになりました。
なんのための「プチ旅行」だったのか？
結局、わたしは、旅行に行っただけになってしまう。
練習のための旅行だったはずなのに・・・
1日に何度も何度も自分を責めていました。
今思うと、自分を責めても
何の解決にもならないと思うのですが
当時は、そんな冷静な考えが
出来るはずもなく・・・
ただただ、不安に押しつぶされそうになり、
自分を責める毎日でした。
消えてしまいたい・・・
そう思うようになっていました。
死にたいんじゃないんです。
ただ、消えたい。
ここから、居なくなってしまいたい。
そういう思いでした。
へ続きます。
