朝から…

最近健康に目覚めたわたくし

不健康から打破すべく…

朝からベリースムージー

ベリー類は体にいいよ

頭皮勉強会☆

昨日は、営業後に頭皮勉強会



先生は、先日ヘッドスパコンテストで全国第３位になったとしきくん

アシスタントが自分のかわいい後輩に向けて講習をするって光景がいいです

いい流れ来てます

Ar and e.m.a 西部龍太

GI値

最近健康に目覚めた西部は、

GI値を調べてみました

GI値とは、血糖値の上昇具合のこと。

糖尿病と深い関わりのある数値です





意外な事が判明

体にいいと言われてる食材でも、当分の多い野菜は、数値は高く、果糖は意外に低い

よかったら参考にしてみてください

豆知識☆

揚げ物にレモンが添えられてる事があると思いますが、かけてますか？

絶対にかけた方がいいですよ

レモンのビタミンＣが中和してくれますよ

食事について⑧

薫製や缶詰めなどは、ベンゾピレンという発ガン性物質が含まれていますので、食べ過ぎにはご注意を