運動と健康　（11/15）

おはようございます。

朝からいい天気です。朝は寒いけど、日中は暖かくなりそう。

明日からは、天気が崩れるので、晴れ間で出来る事をしたいな。

11/15（木）より

朝からいい天気。イソ菊も咲きだしたょ。
ばば（義母）のシルバーカーを、ポテトのカートに利用しようかと考え中。
私が使用するのは、まだ先だろうから…
朝、コメントを打ってる時も、抱っこ怪獣は出現する。
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昼一から、乳がん、子宮頸がん検診。ポテト、お留守番。
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昼過ぎから、ママ散歩。走って、クンクン、スリスリキョロキョロ
公園の隣に、いちじくの木があるんだけど、誰かがつんだ!?
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最近は、どんぐり遊びに飽きたかと思っていたが、どんぐりに反応した。
いっぱい運動しようょ～～～ブルー音符　健康でいよう!!
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どんぐりで遊んでくれるんだけど、いつもと何か違う。
モグモグと、口の奥に入れる。
何度も口から出しては、遊んでたけど、もし飲みこんだら心配なので、次に移動。
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公園で朝んで、田んぼ道歩いて、家まで歩いて帰るのが、いつものコース。
家の隣にも、小さい公園があり、そちらに行こうとしたら、いやいやモード。
家を通り過ぎるのが、いやなんだな。
隣の公園も、紅葉が綺麗だよ。あっちこっちの落葉が、すごいけどね。
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年に一回、骨密度も測定するんだけど、同年代と比べると94％。
若年成人と比べると、84％でした。
カルシウムを採らなくてはね。木綿豆腐、小松菜、黒ゴマetc...と運動。
健康寿命を延ばして、ポテトと楽しく散歩に行かなくてはね。

今日もよろしくです。グッ


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