昨日、関東地方は梅雨が明けました
これから太陽ギラギラの夏ですね
暑いのは暑いけど、湿度が低くてカラッとしているのが救いですよね！
適切な水分補給が大切！
おととい、午後に練習をしたのですが、なんだかボーっとして、ヘンなかんじでした。
とても暑いのに汗も出てこないし、気持ちが集中しない
ちょっと首が重い
そのときは、水を飲んでいたのですが、薫先生に、ポカリ持ってきて飲んでごらん！と言われて、ポカリをガブ飲みしました。
そうしたら、あら！うそ〜！頭にかかっていた霧？がはれて、すっきり‼️
目がパッチリとあいてきました
練習もいつものように元気に出来てきました
そして、夕飯のデザートにスイカ🍉を食べて、完全復活
そういえばその日は、朝にポカリを飲んだきりで、午前中のエクササイズのあとも、買い物から帰ってきても、最近のお気に入りの、おいしいお水を飲んでいました。
エクササイズのあとも、買い物から帰ってきた時も、ちょっと汗をかいていました
やっぱりこの時期、汗をかいたらポカリなのね
ちょっとしたことが、体調を崩す原因になるのね！と実感しました。
そして、甘いものも適度にとらないといけないよ！と、薫先生に言われたので、昨日はとっても美味しそうなきんつばを買ってきて、午後のお茶のときに食べました。
ほんとうに、とっても美味しかったです❣️
北海道の小豆🫘はやっぱりおいしいですね〜
練習の動画(フルバージョン)
練習をしているので、前回載せた動画よりも、もう少し上達した気がするので、今回は、ノーカットフルバージョンでのせま〜す
両方とも、踊っていてとっても楽しい〜
ダンスフェスタ
どなたでも入場無料です。
ぜひお越しくださいね