今日も晴れ
暑くなってきました💦
調子がよくなってきた
いつもダンスの練習をしていると、ちょっとしたひょうしに引っかかる左の膝が気になっていました。
痛い！というより、ちょっとピリッとする感じ
去年の7月に痛めて、それからずいぶんし回復たのですがね。。。
それが、最近はけっこう容赦なく脚を酷使して練習していますが、脚ピリッとしない
踊れば踊るほど、脚が軽くなる〜
そのあとはちょっと凝ってくるので、ストレッチとフォームローラーでコロコロするとすぐにもとに戻るようになりました。
わーい
やっぱりエクササイズとストレッチは裏切らないのね
痛いときも、だましだましトレーニング続けて良かった🏋️
これからも生徒さんたちと一緒に楽しくエクササイズしようと思いました
今日のバラたちです。
ジャルダンドウフランス
チャイコフスキー
きれいに咲いてくれました