だいぶ前にモニプラで当選していた
「スポーツクラブ ルネサンス」一日体験モニター募集
なんと、頂いたチケットの期限が
今日だということに 今朝気づきました（笑）
よかった～無駄にしなくて
リフレクソロジーのスクール帰りにgo
「スポーツクラブ ルネサンス」さんは
店舗が全国に99店舗
仕事場の近くでも、自宅の近くでも
通えるのがうれしいところですね
misatoも最寄駅の近くにありましたぁ
ヨガが好きなmisatoは
ビヨンドボディメイク ヨガ40
に参加しました～
ビヨンドボディメイク ヨガ40は
初心者向けのヨガで、
ビニールのバンドを使って 柔軟性を高めていく
ヨガでした
ゆるいポーズが多い
40分でしたが、心身ともにリラックスできました
こーんな効果があるそうです→
「深い呼吸にあわせて、緊張した筋肉をほぐすと、
身体のゆがみを改善し、血液の循環や内臓機能の活性化を促す効果が
あるといわれています。
正しい呼吸法は、深いリラックス効果が得られるだけでなく、
ホルモンを意識して、自律神経を調整する働きもあります。
また、ボディメイクyogaの大きな特徴はセラバンドを使うこと。
このバンドを使うことで、身体の硬い方でも、しっかり手足を固定でき、
無理なく完成度の高いポーズをとることができます。
体幹部（コア）のトレーニングも行えて、腹筋や背筋の強化にもつながります」
いいね！
ヨガの後は、併設のスパへ
ゆっくりお風呂に入って、一休み
スパの中にあった「ヒーリングルーム」
よかったです
低温サウナで、くつろげるような空間づくりがされていて
アロマもたかれていました
ちなみに今日のアロマは「レモン」
運動した後に、ヒーリングルームで
癒されてすっきりして買えるの
いいですね！
misatoも社会人になったらジム通いたいなぁ
と思いました
ルネサンス