梅雨、真っ只中ですね。
眠気、重ダルさ、集中力の低下など
いらっしゃるのではないでしょうか。
梅雨ならではの症状は、
・低気圧の影響
・日を浴びる時間の減少
によるところが大きいです。
気圧が低くなると、自律神経において
「副交感神経」が優位になります。
体を休息モードにして、
心身をリラックスさせたり
疲労回復を促すものです。
ですが、"優位になりすぎる"と、
怠性、暗質、鈍重、不活発、
無気力、無知、執着などを
引き起こすエネルギーが顕著になります。
ヨガでは「タマス」と呼ばれる
性質（グナ）の一つです。
グナは
心理的な性質のことを指しますが、
肉体面との関係も強いと感じます。
優位になったタマスを正常化させるには、
対となるエネルギーを活性化させること。
逆のエネルギーは「ラジャス」と言います。
活動、情熱、欲望、変化と
原動力の源になる要素を持っています。
眠気、重ダルさ、集中力の低下など症状を
感じた時には、
「休息モードだから」とのんびり過ごしていては、
タマスを強化してしまいます。
ですから、最も即効性があるのは
「体を動かす」です。
全身運動にもなるヨガは、
方法のひとつとしても最適です。
筋肉の伸縮運動にとり
血行が良くなることで代謝が上がり、
ラジャスを促せます。
一方で、ラジャスが優位な時には、
タマスを促進させるといいです。
そして
交感神経と副交感神経、
ラジャスとタマスの
バランスが取れている状態を
「サットヴァ」と言います。
調和、純粋、静寂、知性の要素です。
日々の心身の状態に合わせて、
自分の中にある性質の調整をしていくと、
外的要素に翻弄されにくくなっていきます。
また、自分がどんな時に、
バランスが乱れるのか、
タマス、ラジャスが優位になるのかが
分かっていると、
自身のコントロールもできるようになります。
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