本日もお読みいただき、ありがとうございます。
ELYMAのKimikoです。
日曜日は、フィニッシング・コースでした！
今回の哲学・心理学では、生きている主体としての哲学・心理学
で、自我の働きについて。
心身医学はエストロゲン論を学びました。
そして、ヨーガの実習
何十年ぶりかのヨーガ。とても楽しみにしていました。
教えていただいたのは、内田先生。
セリストの先輩でもいらっしゃいます。
今日のメインは、太陽礼拝のヨーガ SUN SALUTATION
このポーズをするため、入念なストレッチをしましたよ。
お恥ずかしいのですが、運動不足のため
身体がかたくなっていて伸びません。
同じ動きを何度もしたり、同じポーズを長くしていると、
結構疲れるし、筋肉が・・・・
ヨーガだから大丈夫！と思っていましたが、
SUN SALUTATION のポーズが終わった時には、
ぐったりでした。
そのあと、香り軟膏を鼻につけ、しばし瞑想。
なんて幸せな時間！
疲れた身体に穏やかに染み渡る良い香り・・・・。
瞑想からさめると、スッキリ！
身体を動かすと、気持ちいいわ～と再確認できました。
これから毎晩お風呂上りに、教えて頂いたストレッチをしようと
思います。
内田先生のストレッチ、いいですよ～身体が楽～になります。
ELYMAにお越しのお客様にも、お教えいたしますね！
翌日の朝、とても楽に起きる事が出来ましたし、心配していた
筋肉痛にならなかったのです。
肩こりや、ミドル・エイジで大切な股関節にもいいと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
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