こんばんは！
朝の忙しいとき、
何かと卵料理って便利ですよね！
ゆで卵
卵焼き
オムレツ
スクランブルエッグ
炒り卵
茶碗蒸し
等々。
コレステロールをあげてしまうので
よく卵は1日一個と言われていますが、
それは間違いなんです、、！
ということで今日は、
「卵の健康効果」
についてお話しします！
①疲れにくくなる
筋肉の強化や疲労回復を促します。
②記憶力が高まる
卵を毎日摂っていると、脳細胞同士のコミュニケーションが活発になり、記憶力アップが期待できます。
③目の老化を予防する
卵黄には、「ルテイン」という目の老化を予防する成分が含まれています。
④肌のシミ・ソバカスを予防する
卵黄にはビタミンの一種である、ビオチンが含まれていて、
強くて健康な細胞を作る働きがあり、傷んだ肌、皮膚を高めることができるんです。
⑤太りにくくなる
卵に含まれるタンパク質によって、食欲の暴走を抑えるホルモンである「レプチン」などが分泌されやすくなるので、ダイエットに効果的といえます。
卵は1日一個を
取り払い、食べていくことで
風邪をひきにくい健康な体を
手に入れることができます！！
もしあなたが、
卵を食べないと
疲れやすい体になってしまい、
家事もおろそかにしてしまいます。
そのようなことは、
避けてもらいたいので
今日から、
食事に卵を取り入れて
息子に健康になり
あなたも取り入れていきましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
次回もお楽しみ！！！