ああー！
あっという間に7月になっちまった！
全然ブログアップしてなかったー
そのうち月刊になりそう
例年6月は気分の落ち込みがひどかったり、体調が悪かったりどよーんとしてるのに。。。
今年は
絶好調
！！！！！
今までの人生で、もしかしたら一番
の絶好調の6月かも
。。。
絶好調過ぎてブログアップするのもおろそかになってましたが(反省)
なぜか！
働いてるんですよぉぉ
制御できてるんですよぉぉq
自律神経が！
前回の「自律神経制御大作戦」(←○○大作戦ってなんか昭和っぽい言い方だよね～)
は「かなり！！」効果あり、
気分は落ち込まないしー
、
イライラしないしー、
疲れないしー
ホントに楽！楽ー！
前回の取り組みの中でも
かなり効いたのが３つ！
みんな、メモの用意だ！
1有酸素運動
私の場合は「プールで泳ぐ」
私ルールは週2回、区民プールで15分泳ぐ。それ意外は歩いたり、ジャグジー入ったり自由。
自律神経失調症に
有酸素運動が効く
と書いてあったので始めたんだけど、
これが肩と背中の筋肉をほぐすのに
効果絶大！
2瞑想
私ルールでは通勤電車の１０分間だけ
やる。しかもぎゅうぎゅうに混んでる電車が集中するのに効果的。
笑えるのが
空いてる電車だと集中できない！
３ヘルストロン
（これはおばあちゃん達がよく街角で
無料体験でやってる）
電気を体に流す椅子です。
血行を良くするんだけど、
これがすごーい効く！
この機械どーもご年配向けってイメージあるんだけど、不定愁訴みたいな原因曖昧な
症状の女性とかかなり効くようにおもうんだよなぁ～
難点はなんてったって機械が高い
！
値段がね。
まあ、他の取り組みも効いてる
ようなんだけど
特に効いたのがこの3つ
有酸素運動運動と瞑想は
最近NHKのストレスに
関する番組をたまたま見て、
自律神経とかに
きくのを科学的を説明してて、
これもすごーく府に落ちたかんじ。
私シッカリ効果が納得できると
俄然やる気になるのよねー
しばらく続けてみますよー
あっという間に7月になっちまった！
全然ブログアップしてなかったー
そのうち月刊になりそう
例年6月は気分の落ち込みがひどかったり、体調が悪かったりどよーんとしてるのに。。。
今年は
絶好調
！！！！！今までの人生で、もしかしたら一番
の絶好調の6月かも
。。。絶好調過ぎてブログアップするのもおろそかになってましたが(反省)
なぜか！
働いてるんですよぉぉ
制御できてるんですよぉぉq
自律神経が！
前回の「自律神経制御大作戦」(←○○大作戦ってなんか昭和っぽい言い方だよね～)
は「かなり！！」効果あり、
気分は落ち込まないしー
、イライラしないしー
、疲れないしー
ホントに楽！楽ー！
前回の取り組みの中でも
かなり効いたのが３つ！
みんな、メモの用意だ！
1有酸素運動
私の場合は「プールで泳ぐ」
私ルールは週2回、区民プールで15分泳ぐ。それ意外は歩いたり、ジャグジー入ったり自由。
自律神経失調症に
有酸素運動が効く
と書いてあったので始めたんだけど、
これが肩と背中の筋肉をほぐすのに
効果絶大！
2瞑想
私ルールでは通勤電車の１０分間だけ
やる。しかもぎゅうぎゅうに混んでる電車が集中するのに効果的。
笑えるのが
空いてる電車だと集中できない！
３ヘルストロン
（これはおばあちゃん達がよく街角で
無料体験でやってる）
電気を体に流す椅子です。
血行を良くするんだけど、
これがすごーい効く！
この機械どーもご年配向けってイメージあるんだけど、不定愁訴みたいな原因曖昧な
症状の女性とかかなり効くようにおもうんだよなぁ～
難点はなんてったって機械が高い
！値段がね。
まあ、他の取り組みも効いてる
ようなんだけど
特に効いたのがこの3つ
有酸素運動運動と瞑想は
最近NHKのストレスに
関する番組をたまたま見て、
自律神経とかに
きくのを科学的を説明してて、
これもすごーく府に落ちたかんじ。
私シッカリ効果が納得できると
俄然やる気になるのよねー
しばらく続けてみますよー