さて、いきなりですが写真をご覧下さい。
ある清涼飲料水の表示です。
「エネルギー42kcal」
少なそうに見えますね。
ですが、見るべきはここではなく
「炭水化物11g」
という数字です。
エネルギーは
炭水化物→4.1kcal/1g
タンパク質→4.1kcal/1g
脂質→9kcal/1g
の総数なので、正直そんなに当てにならない数字です。
この飲料水だと、100ml辺り11gの炭水化物となっています。
これはそのまま砂糖の量と捉えてもほぼ当たりです。
500mlのペットボトルだとしたら、55gの砂糖の量です。
もしもダイエット中だとしたら、とんでもない数字です。
1日100gで十分すぎるくらいだと、厚生労働省も認めています。
だとすると、これだけでも1日の半分以上です。
意外とスポーツドリンクの類も、多く含まれていたりします。
こういった事も知らず知らずの内に、ダイエットの弊害になっている可能性があります。
もし、思い当たる場合は見直してみるべきかと思います！