良い血液循環を保つにはという事がテーマになります。
血液循環を良くするためには、いくつか要因があります。
簡単に列挙すると
・血管壁の柔軟性：一定の柔らかさが必要
・血液量：末端まで送るためには、量が少ないと運びにくい
・血液粘稠性：サラサラ血液は運びやすい
・抹消血管抵抗：四肢末端の血管の抵抗力(=血圧)が高いと運びにくい。交感神経によって、血圧は上昇
こういった要因が挙げられます。
これらを考慮した上での血液循環改善法が好ましいと言えます。
パワープレートトレーニングは血圧改善効果が認められていますが、それは振動刺激が血管壁へと伝わることで、血管壁を柔軟にする事を助けている、また、振動刺激によって分泌が促される幸せホルモンが、交感神経の緊張を和らげているのだと考えられます。
私はそこにプラスして栄養摂取を改善していく事が、更に良い血液循環を確保出来ると考えています。
1番はタンパク質の存在です。
血管壁の主成分はタンパク質から出来ています。
また、タンパク質は同化という働きをする際、身体の中で水を作り出します。
身体に充分なタンパク質が存在するという事は、身体の状態として「みずみずしい」状態になれているという事を表します。
血圧に目を向けると、タンパク質の存在によって、血管壁がしっかりと構成され、かつ水が充分にあるので、血液量も確保できます。
一定の血液量が確保出来れば、相対的に血液の粘稠度は下がっていきます。要はサラサラの血液になるという事です。
こういった組み合わせは、血液循環にとって良好な結果をもたらすと考えています。
身体の主成分の60%は水で出来ています。
その水の流れを整えてあげる事は、身体の状態を整えてあげる事になります。
血圧の悩みがある方は、こういった方法をお試し頂ければと思います。