筋トレなどの運動をすると、思ったほど食欲が湧かないという経験がありませんか？
一つの原因にホルモンの関係があります。
胃や腸などの消化管からある種のホルモンが分泌されることがわかっています。
今日はグレリンというホルモンを紹介します。
グレリンが分泌されると食欲が増進するといった反応が起こります。
このホルモンは睡眠不足で分泌量が非常に増すことがわかっています。
痩せるという目標の元では睡眠不足が大敵になるのも、こういったホルモンの影響があります。
このホルモンは運動刺激によって分泌量が下がることがわかっています。
特に「筋トレ」の刺激は大きく影響します。
パワープレートによるトレーニングが、ダイエットにとって非常に効果的なのはこの点にあります。
短時間に高回数のトレーニングが出来るため、こういった食欲ホルモンの分泌を大きく減らすことが考えられます！
もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動も非常に効果的です。
ダイエットにとって、やはり運動は不可欠な点になります。
運動をうまく組み合わせて、理想の身体に近づけていきましょう！