こんばんは、栗田智仁です。
ポテトチップス商品が一部販売中止・終了になってしまいましたね…
ポテチ買おうとコーナーを見たら、ガラガラでビックリ！
去年、北海道に直撃した台風の影響でじゃがいも不足なんですね…
じゃがいもの物価が上がったりするのかな？
うー…ショックだけど仕方ないですよね…
まあ、そんな時こそバナナを食べようか(笑)
こんばんは、栗田智仁です。
最近、マックで肉厚ビーフを使用したグランが新レギュラーメニューに追加されましたね。
ちょっとお高めと聞いていますが、評判が良いようで気になっています。
機会があれば食べてみようかな～。いつもダブルチーズバーガーばっかなので(笑)
グランも気になりますが、僕としてはチョコバナナスムージーが再登場するのが一番気になります！
マックカフェ バイ バリスタが併設されている店舗で飲めるようですね。
スムージー以外にアイスチョコバナナラテにバナナチョコラテ。
バナナとチョコの相性は抜群ですし、チョコバナナ好きにはたまらないメニューですね！
僕は前回飲む機会がなかったので、今回は期間内に3つのメニューを飲んでみたいです！
14日から販売されるので、今週末が楽しみだ！
こんばんは、栗田智仁です。
桜は満開を迎えていますが、今日は生憎の空模様…
風も結構あるので、桜散ってしまいそうですね。
僕もお花見行きたかったけど、今回は諦めモード。
明日は晴れるみたいだけど、ちょっと行けそうにないしなぁ。
近所で咲いているところを歩き、プチお花見気分を楽しもうかな(笑)
まあ、来年はしっかりお花見が行けるように計画しよう！
来年も綺麗な桜が見られることを、今から楽しみにしましょう！
こんばんは、栗田智仁です。
バナナを使ったお菓子は美味しいですよね。
甘みが強いバナナは、レシピ次第では砂糖なしでも美味しいお菓子を作ることができます。
しかし、バナナの酵素をしっかり摂る場合は生で食べるのが一番！
なぜなら、酵素は加熱してしまうと活動が停止してしまいます。
じゃあ、生での調理なら大丈夫と思ってしまう方も多いでしょう。
実はそれも、バナナの酵素を摂取するうえではNGなのです。
生でアレンジする方法と言えば、グラノーラやシリアルに混ぜる、
アイスのトッピング、シロップやジュースなどがあります。
しかし、熱を加えなくても砂糖をたっぷり摂取してしまうのです。
砂糖には消化不良に繋がる原因とも言われています。
口に入れるとすぐに溶けてしまいますが、分子を小さくするためにバナナに含まれる消化酵素がそのたびに消化されてしまうのです。
バナナはもともと甘いフルーツなので、体調が悪い時は消化酵素を補うために生のバナナがおすすめですよ。
こんばんは。栗田智仁です。
風邪など体調が悪い時、食欲が落ちてしまいますよね。
胃も不調だと消化不良を起こし、胃痛などの原因に繋がります。
そんな体調不良の時こそ、バナナがおすすめです！
バナナにはアミラーゼと呼ばれる酵素が含まれています。
この酵素はでんぷん質を消化する効果があります。
胃の消化活動をサポートしてくれるため、体調が悪いときにピッタリのフルーツなのです。
こんばんは。栗田智仁です。
今日はポカポカ天気で良い気分ですね。
そういえば、東京だと桜が満開を迎えました。
先週末はお花見を楽しんだ人も多いみたいですね。
僕もお花見したいな～
美味しい弁当とフルーツをたくさん持っていきたい(笑)
時間があれば、友人や家族とお花見に行きたいです！
とはいえ、まだまだ寒い日も続くので、風邪予防としてバナナで免疫力を高めるのがおすすめです！
もちろん、寒さ対策も忘れずにお花見を楽しみましょう。
こんばんは。栗田智仁です。
今日から4月ですが、新年度に突入しますね。
新社会人に新入生も、ドキドキワクワクの時期かな～
僕も社会人になった時、すごくドキドキしましたね。
正直、やっていけるかも不安でしたが…なんとかなっています(笑)
新年度は楽しいことも多いですが、慣れないことに疲れを感じてしまうこともあります。
そんな時は体のエネルギーになり、肉体疲労の回復サポートをしてくれるバナナを食べましょう！
毎日、元気に過ごすことができるますよ！
こんばんは。栗田智仁です。
バナナには、ブドウ糖、果糖、ショ糖の3種類が含まれています。
糖分は体のエネルギーとなる栄養素ですが、それぞれの糖分は吸収速度が異なるのです。
バナナには3種類の糖分が入っていることから、素早くエネルギーに変えつつ、さらに吸収が遅い糖分のおかげでエネルギーを維持する効果に期待できます。
なので、エネルギーを消耗するスポーツに最適なフルーツと言えるのです。
さらに、フルーツにはカリウムも豊富に含まれています。
このカリウムには運動中に発生する筋肉の痙攣を防ぐので、怪我や故障の予防にも最適です。
それに加えて疲労回復の作用があるマグネシウムも含まれているので、スポーツ疲れを残さず毎日元気でいることができます。
こんばんは。栗田智仁です。
バナナはビタミンやミネラル、糖分だけではなく食物繊維も含んでいるフルーツです。
食物繊維には腸内を体内から刺激し、老廃物の排泄を促し、腸内に留まっている不要物を体外に出す効果はあります。
それにより便秘が解消され毎日すっきりし、さらに太りにくい体質の改善にも期待できるでしょう。
さらに腸内の善玉菌と餌となるオリゴ糖もバナナに含まれているので、整腸作用に効果ありのフルーツなんですよ。
日頃から便秘が気になる方は、ぜひ普段の食事にバナナを取り入れてみてください。
こんばんは。栗田智仁です。
セロトニンを知っていますか？
これは幸せのホルモンと呼ばれているもので、甘い物を食べた時などリラックスした状態だと分泌されやすいホルモンです。
このセロトニンはストレスによって体内での生成が減ってしまう特徴を持ちます。
セロトニンの生成を助けるためには、材料となるトリプトファンという必須アミノ酸が必要です。
バナナにはこのト リプトファンに加え、ビタミンB6がたっぷり含まれています。
さらに心の安定に有効なマグネシウムも豊富です。
1日の疲れやストレスが溜まった夜にバナナを食べれば、これらの成分で脳をリラックスさせることができるでしょう。