やるで～！
以前からずー－－－－－－－－－－－－っと気になっている方のブログがあります。
それは、roroさんのブログです。
何年も前からブログを拝見していて、彼女が世界中を一人旅をしたり、様々な体験や経験をしていてとても魅力的な方なんだろうと思っているのですが、彼女の子宮筋腫についての体験ブログの中で、ファスティングを100時間も達成できたと言う超人的な人だということです。そして、自然治癒力を使って、自力で子宮筋腫を排出したという驚きの結果を体験された人だったんです
前々から病気を同じように断食で克服したと言う人を聞いたことがいくつかあますが、かなりの覚悟がいる挑戦で成功している人しか聞いたことがありません
ということは、危険の恐れもありますよね、、、失敗談も知りたい
実は、以前ヨガのトレーニングで知り合った友人も断食または、ファスティングを繰り返し行い体をリセットしていることで風邪や病気にかかりにくなったと聞いているので、めちゃくちゃ効果が期待できるんではないかと思い出した。
①ファスティングを短い時間から始めてみる
②甘いお菓子は土日だけ（精製砂糖は取らないようにする）
③毎日10分走るまたは、30分以上歩く
④ストレッチを毎日続ける
⑤野菜、フルーツをたくさん食べる → 土井善春さんの一菜一汁を取り入れた朝ごはんに変えていきたい
今は、市販のセサミベーグル（バターとはちみつ）と紅茶とフルーツが私の朝ごはんです。糖質高めかな
⑥外食や添加物などが入ってそうなレディメイド食品は、控えめにする
子宮筋腫は関係ないけれど、スコットランドのvipassanaにも春ごろに行けたらいいなと思ってます。久しぶりの瞑想にファスティングではないけれど食事の量もコントロールできるので心も頭もリフレッシュしたいです
旧正月で2度目のお正月で気分も新たに、これからが楽しみです