ご訪問ありがとうございます。
明石の整体サロン エルプロモです。
自立神経のバランスを整える
自律神経を安定させて
体温を高く保つのに
効果的な方法をご紹介します。
手足の指には神経が集中しています。
ここをマッサージすることで
神経のバランスを整えます。
爪の生え際の両端を指ではさむように揉んでください。
すこし痛いくらいの力加減で大丈夫です。
また、腹式呼吸も効果的です。
鼻から息を吸って
口からゆっくりと吐きます。
ゆっくり長く呼吸しましょう。
息を吸ったときにお腹がふくらみ
吐いたときにへこむのが腹式呼吸です。
この呼吸法が日常的に
できるよう意識しましょう。
緊張している間は
自然と呼吸が浅くなっているため
呼吸を長く一定にすることで
自律神経のバランスを整える
という意味があります。
ゆっくりお風呂に入るのも
神経をリラックスさせ
体温を高めるのに効果的です。
神経のバランスを整えれば低体温も改善され
健やかな体を作ることができます。
大きく関わりを持つ自律神経と体温。
どちらか一方でも
バランスが狂えば体に不調をもたらす
健康の鍵なのです。
↓関連記事はこちら↓
(24時間お申し込みOK)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
当店では
「温活」
のサポートをしています。
「温活」とは日頃から体を温める事で
自分の体への意識を高め
冷えなど女性特有の症状に
ポジティブに向き合うための活動です。
体温を３５度台から３６度台
にあげましょう。
低体温は体にとって
悪影響しかありません。
一緒に改善しましょう♪
↓関連記事はこちら↓
本物の技術を伝承します
●整体サロン エルプロモ
